Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Последние комментарии
Город и горожане

Челнинские моржи: экстрим ради здоровья

Одним из способов оздоровления, помимо правильного питания и спорта, является моржевание. Опытные в этом деле пенсионер и молодой спортсмен рассказали «Челнинским известиям» о том, как начинали морозную закалку и какую пользу она им принесла. А врач объяснила, как не нанести себе вред во время таких купаний.

«Закалка избавила от болезней»

Пенсионеры Виктор и его жена Екатерина Журенко закаляются уже около 30 лет по системе Порфирия Иванова. Но моржеванием они это не называют, так как в нем присутствует желание соревноваться, а они этим занимаются исключительно с целью оздоровления. Виктору Борисовичу 71 год, холодной водой он обливается каждое утро и вечер, а по воскресеньям вместе с супругой ходит купаться на родник. Прийти к такому образу жизни решил в 40 лет.

– Моя мама умерла от рака, и мне сказали, что я тоже имею предрасположенность к онкологии. Я не пил, не курил, но при этом имел целый «букет» болезней: от высокого давления и проблем с почками до легкой степени диабета. Тогда я познакомился с методикой Порфирия Иванова, – рассказывает Виктор Борисович.

Первый раз облился холодной водой дома из тазика. Вслед за ним это сделала и жена. Обоим понравилось – почувствовали прилив сил и бодрости. Через несколько дней в мороз решили искупаться в роднике.

– В закалке главное – не бояться. Нужно психологически подготовиться, преодолеть свой страх и сделать первый шаг, – рассказывает пенсионер.

Для обливания достаточно 1-2 ведра, говорит Виктор Борисович, больше не нужно. А вытираться полотенцем не стоит, лучше просто накинуть халат.

– Пока вода стекает с тела, можно постоять босиком на снегу, при этом думая о том, как с водой уходят все болезни и плохие мысли, – говорит Виктор Борисович.

Важно, чтобы обливания холодной водой стали привычкой, летом пенсионер вместе с супругой также купается в холодном роднике. Кстати, многие болезни, говорит мужчина, постепенно ушли, и простужается он гораздо реже других.

К закалке он пытается приучить и внуков. Обливать их холодной водой начали с самого рождения.

Виктор Журенко: «Для обливания достаточно двух ведер».

 

«Купание в ледяной воде воспринимаю как вызов»

Спортсмен Никита Кабальнов – начинающий морж, в выходные он ходит купаться к роднику у Боровецкой церкви. Сложнее всего это делать, рассказывает он, не в крепкий мороз, а в сильный ветер, потому что тело быстро замерзает.

Никита занимается моржеванием год. Впервые он попробовал это в Крещение, вместе с друзьями.

– Решился на это, потому что хотелось преодолеть страх, а потом очень понравилось ощущение бодрости, хорошего настроения. Я, как спортсмен, каждый раз воспринимаю холодную воду, как вызов самому себе, – говорит Никита.

После купания он ни разу не простужался, более того, купался даже с высокой температурой. Хотя врачи этого не разрешают, парень уверяет, что после этого рискового поступка почти сразу выздоровел.

– Я подготавливаю тело к купанию – сначала окунаю ступни и ладони, а после этого захожу в воду полностью. Никогда не прыгаю в прорубь, – рассказывает Никита.

Никита состоит в клубе моржей Челнов, все его участники, а их более 20 человек, постоянно собираются вместе и купаются в роднике. Часто они выезжают на Голубое озеро в Казань.

 

Советы врача

У моржевания имеются и противопоказания.

– При наличии хронических заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой или легочной системой, стоит воздержаться от зимнего плавания. Оно запрещено людям, имеющим проблемы со щитовидной железой, склонностью к судорогам. Нельзя купаться в холодной воде тем, кто страдает астмой, эпилепсией, инфекционными заболеваниями. Не стоит этого делать и больным гипертонией, – говорит терапевт-кардиолог Любовь Кальчева.

Если не знать основные правила купания в холодной воде, это занятие может принести вред.

– Нельзя окунаться в прорубь в состоянии алкогольного опьянения, в период простуды и гриппа. Также не нужно нырять головой вперед. Новичкам в первый раз желательно купаться около 20 секунд, предварительно сильно растерев тело, – говорит врач.

Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Статьи
  • 23 февраля 2018 в 08:44
    Довольны ли челнинцы общественным транспортом
    «Челнинские известия» поинтересовались у горожан, часто ли они и члены их семей пользуются общественным транспортом и довольны ли они работой городских автобусов и трамваев.
    5
  • 22 февраля 2018 в 13:05
    В Челнах придумали сервис, который поможет спасать жизни
    Успешный проект, который родился в ИТ-парке Набережных Челнов, берет свое начало с очень личной истории. Сервис, который позволяет поликлиникам и медицинским лабораториям быстро и эффективно взаимодействовать между собой, Артем Зверев придумал после того, как ушел из жизни его близкий человек.
    0
  • 22 февраля 2018 в 16:04
    Нескучные выходные: почему у таксиста Тимура две жены
    Предлагаем подборку интересных мероприятий, которые пройдут в Набережных Челнах в ближайшую неделю.
    0
  • 22 февраля 2018 в 09:54
    Топ-8 подарков на 23 февраля
    Раз в году все женщины сходят с ума. Повод у них для этого самый приятный: приближение 23 февраля – самого мужского дня. Дамы начинают лихорадочно придумывать подарки к этому празднику. Для того чтобы облегчить этот нелегкий выбор, предлагаем вам топ-8 подарков на 23 февраля. Он составлен на основании мнений мужчин, которых опросили журналисты.
    0
  • 21 февраля 2018 в 09:30
    Как не потерпеть поражение на любовном фронте
    Рекомендации врача уролога-андролога Альберта Муталлипова
    1
  • 20 февраля 2018 в 08:20
    В Челнах появилась первая детективная игра - «ЛСД»
    В Набережных Челнах появилась первая детективная игра под названием «ЛСД» - лучшее состязание детективов, в ходе которой участники пытаются раскрыть интереснейшие преступления современности.
    2
  • 22 февраля 2018 в 09:54
    Топ-8 подарков на 23 февраля
    Раз в году все женщины сходят с ума. Повод у них для этого самый приятный: приближение 23 февраля – самого мужского дня. Дамы начинают лихорадочно придумывать подарки к этому празднику. Для того чтобы облегчить этот нелегкий выбор, предлагаем вам топ-8 подарков на 23 февраля. Он составлен на основании мнений мужчин, которых опросили журналисты.
    0
  • 21 февраля 2018 в 16:51
    За что президент Татарстана похвалил и покритиковал Челны
    Президент Татарстана Рустам Минниханов, который традиционно приехал в Челны на итоговую сессию горсовета, признался, что был в минувшем году в нашем городе 22 раза. «Благополучие Челнов – это благополучие Татарстана», - объяснил он частые визиты, а потом добавил: «Все ваши болячки мы знаем». Так что, подводя черту под списком дел в 2017 году, Рустам Минниханов не только хвалил, но и критиковал город.
    4
  • 21 февраля 2018 в 14:20
    Ремонт челнинской инфекционной больницы начнется в этом году
    Это пообещал президент Татарстана
    5
  • 21 февраля 2018 в 08:20
    Весенний подарок челнинцам от легендарного певца Сергея Захарова
    8 марта в Челны приезжает легендарный певец Сергей Захаров. Многие поколения слушателей, любителей качественного вокала помнят его еще по советской сцене, на которой его баритон покорял сердца своей невероятной красотой. Он и сейчас в прекрасной профессиональной форме, которая позволяет ему на протяжении 45 лет творческой деятельности петь не только голосом, но и сердцем.
    0
  • 21 февраля 2018 в 08:36
    Брошенные во дворах Челнов машины: как с ними поступать
    С приходом весны из-под снега начинают появляться автомобили- "подснежники". Брошенные по разным причинам, они медленно превращаются в груду прогнившего металлолома и засоряют городские дворы. «Челнинские известия» провели рейд по городу и выяснили, что делать соседям с «брошенками» на дворовых стоянках.
    5
  • 21 февраля 2018 в 08:30
    Работа аниматором на заграничном курорте: опыт челнинца
    На одном из популярных горнолыжных курортов Франции работает 26-летний Альберт Губайдуллин. В его служебные обязанности входит устраивать досуг отдыхающих, он – аниматор. С чем Альберту пришлось столкнуться в абсолютно новой для себя профессии и что он может рекомендовать тем, кто намерен последовать его примеру, парень рассказал «Челнинским известиям».
    4
  • 20 февраля 2018 в 13:51
    «Мы пережили рак, сможешь и ты», - говорят в Центре поддержки онкобольных
    «Соберись и борись!» Под таким девизом работает в Челнах общественная организация «Рак победим». О болезнях там говорят в последнюю очередь, там учат полноценно жить.
    13
  • 19 февраля 2018 в 08:31
    Учителя Челнов удивляются, когда первоклассник не умеет читать
    Продолжается запись детей в первый класс. В некоторых школах и гимназиях Челнов при поступлении от детей требуют умения читать и считать. Хотя в образовательных стандартах говорится, что ребенка всему должны научить в школе. «Челнинские известия» выясняли причину таких противоречий.
    11
  • 18 февраля 2018 в 07:45
    Рассада: выбираем грунт и контейнеры
    Февраль – время, когда садоводы начинают готовиться к дачному сезону. «Челнинские известия» пообщались с опытной дачницей Сазидой Шайхулисламовой и задали ей два вопроса: как выбрать качественный грунт для рассады, и какие контейнеры лучше использовать?
    0
  • 17 февраля 2018 в 18:55
    Как в Челнах отпраздновали Масленицу
    Фоторепортаж «Челнинских известий»: найди знакомых на фото и видео
    4
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Конкурсы
  • 20 февраля 2018 в 14:24
    Обаятельная и привлекательная
    В преддверии 8 Марта «Челнинские известия» объявляют новый фотоконкурс для женщин (18+) – «Обаятельная и привлекательная». Добавляйте свои снимки (по одному от каждой участницы), пусть весь город увидит, какие у нас замечательные женщины.
    0
    28
  • 7 февраля 2018 в 10:40
    Маленькая Мисс - 2018
    Вы можете выбрать понравившуюся вам девочку и проголосовать за нее.
    50
    18316
Реклама
Актуальное видео
  • 22 февраля 2018 в 13:25
    Почему нужно принять участие в выборах президента
Фотогалерея
  • Кубок Салавата - 2018
  • Лыжня Татарстана - 2018
  • Итоговая коллегия министерства транспорта и дорожного хозяйства РТ
  • Команда «КАМАЗ-Мастер» вернулась в Челны
  • Интерактивный музей
  • Вечерний парк Победы
  • Старый Новый год (2018)
Блоги
  • 21 февраля 2018 в 10:48
    преданный Мельпомене
    В своем недавнем путешествии в Ярославль мы жили по соседству с драматическим театром им. Федора Волкова. С удивлением узнала, что первый профессиональный театр в России родился именно тут, в Ярославле.
    Марина Огородникова
    0
Опрос
  • 22 февраля 2018 в 16:23
    Как вы планируете провести в этом году свой отпуск?