Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Спорт

После забега — чай с лимоном

Несколько советов тем, кто выйдет в воскресенье на старт соревнований «Лыжня России», от профессионального лыжника, директора ДЮСШ «Титан» Евгения Моргачева:

1. Не выходите на старт голодным, но и не переедайте, позавтракайте как обычно.

2. Учтите погодные условия: одеться для бега нужно одновременно тепло и легко. На время забега можно снять верхнюю теплую куртку, чтобы не стесняла движения. А после финиша ее снова надеть. В комплекте одежды обязательно должны быть шапочка и перчатки или обычные варежки, чтобы не натереть ладони о лыжные палки.

3. Выходя из дома, зачехлите лыжи и палки, тогда в общественном транспорте вам не придется выслушивать критику в свой адрес.

4. Важно настроить себя на позитивный лад, предстоящее общение с природой. Поскольку задача основной массы участников — не победа, а участие, нужно пройти дистанцию и не травмироваться.

5. После бега обязательно постарайтесь выпить теплого чая с лимоном. На площадке у финиша будет организован пункт общественного питания.
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
  • 22 апреля 2019 - 08:37
    Как перевоспитывают пьяных водителей, воришек и дебоширов
    Шанс есть у каждого – убеждены в филиале уголовно-исполнительной инспекции УФСИН России по РТ в Набережных Челнах. Служба УИИ, которая отмечает в мае столетний юбилей, раньше именовалась бюро принудительных работ. Там занимаются людьми, которых приговорили к условным срокам, а также следят за теми, кто вернулся из колоний.
    0
  • 22 апреля 2019 - 08:00
    Когда в Набережных Челнах отключат отопление
    На этот вопрос ответили в мэрии
    6
  • 21 апреля 2019 - 07:08
    Как выбрать хорошие саженцы и правильно их посадить
    Ухоженный, радующий урожаем сад – гордость каждого дачника. Но чтобы этого добиться и не выбрасывать денег на ветер, надо учесть особенности посадки и ухода за фруктовыми деревьями. Основную часть сада, как правило, составляют яблони, они неприхотливы. Корреспондент «Челнинских известий» узнал от местного агронома, плодоовощевода и виноградаря Владимира Диденко, как выбрать хорошие саженцы и правильно их посадить.
    0
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Конкурсы
Актуальное видео
  • 22 апреля 2019 - 14:26
    Строительство детских садов
Реклама
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
Блоги
  • 22 апреля 2019 - 14:57
    «Дизелисту» - 40 лет
    Садоводческое общество «Дизелист» родилось 9 мая 1979 года
    Олег Смирнов
    0
Опрос