18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

10 признаков нехватки фолиевой кислоты в вашем организме

Взрослому человеку необходимо 400 микрограммов этого витамина ежедневно

Фолиевая кислота способствует производству новых клеток и росту всех тканей организма. Также она укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, помогает выйти из депрессивного состояния. Организм человека не может самостоятельно синтезировать этот витамин, поэтому получить его можно только с продуктами питания или витаминными комплексами.

 

Признаки нехватки фолиевой кислоты:

 

Апатия и депрессия
Резкое снижение активности и работоспособности
Раздражение и агрессивность
Бессонница и переутомление
Ослабление внимания и памяти
Головные боли
Нарушение пищеварения
Резкая потеря веса
Анемия
Угревая сыпь

 

Фолиевая кислота входит в состав многих продуктов питания, как растительного, так и животного происхождения. Наибольшее ее количество содержится в темно-зеленых овощах, фруктах, бобах. 
 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос