Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Последние комментарии
Топ 5 горячих новостей

Диета Пелагеи: как певица сбросила 15 килограммов

Ее диета рассчитана на две недели

Многие телезрители помнят, что певица Пелагея не всегда была такой стройной, как сейчас. Она и сама признается, что всегда была склонна к полноте. Однако сейчас при росте 163 сантиметра Пелагея весит 59 килограммов. Как ей удалось сбросить 15 килограммов?

 

Секрета из своей диеты певицы не делает – в ее основе гречневая крупа. Кроме того, она ведет здоровый образ жизни и регулярно посещает спортзал, пишет «Домашний очаг».

 

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

 

Главное условие ― не допустить появления чувства голода, иначе можно переесть. Пелагея уверяет, что за две недели ― в том случае, если питаться гречневой крупой и сочетать ее с полезными добавками, ― можно сбросить до 12 кг. Одно из преимуществ этого режима питания ― возможность добавлять в рацион фруктовые и молочные продукты. Однако необходимо исключить соль, сахар и специи, а также белковые продукты: мясо, рыбу, птицу. Это могут отметить для себя вегетарианцы как плюс.
Для диеты подойдет обычная пакетированная каша, необходимо лишь, чтобы это не была крупа быстрого приготовления. Кашу готовят без варки, не используют масло и соль. Одна порция каши содержит 70-170 ккал ― при условии, что она сочетается с молочными продуктами, фруктами и соками. Пелагея отмечает: строго запрещается принимать пищу за 4 часа до сна.
Дольше двух недель сидеть на этой диете нельзя. И повторный курс проводится не ранее чем через месяц.
Однако гречневая диета Пелагеи противопоказана диабетикам, гипертоникам, беременным и кормящим, перенесшим операцию на животе, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, депрессиях и больших нагрузках.

 

Примеры меню на каждый день

 

День 1-й
Для диеты гречневая крупа подготавливается достаточно непривычным способом ― запаривается. Полкило гречки заливают полутора литрами кипятка, после закутывают на ночь в одеяло либо помещают в термос (в этом случае каша готовится за полчаса). Утром лишняя вода сливается. Пелагея отмечает, что натощак перед завтраком хорошо выпить отвар ягод Годжи. Затем ― позавтракать гречневой кашей, можно приправить ее рехамии курагой, чтобы она была питательнее. На обед другой рецепт: в кашу добавить 5-6 ягод чернослива и кунжута; на ужин ― цукаты с молоком или обезжиренным кефиром.

 

День 2-й

 

Гречневая каша запивается фруктовым или овощным фрэшем и соками. Особый эффект имеет добавление грейпфрута, апельсина и других цитрусовых или яблока.

 

День 3-й

 

На третий день к гречневой каше добавляют кефир жирностью не более 1 процента. За день можно употребить литр кефира. В качестве питья подойдёт очищенная негазированная вода либо зелёный чай. Отличным добавлением к каше станет ложка мёда.

 

Кашу употребляют две недели с добавлением молока, соков, фруктов, овощей и сухофруктов. В течение этого времени аппетит снижается, после этого сохраняется стройность, говорит Пелагея. 
 

Поделиться:
Реклама
Комментарии (1)
  • 12 февраля 2018 - 12:56
    Лиса
    Одни углеводы: гречка, фрукты. И как это белковые продукты убрать? А из чего мышцы будут строиться? Ужасная диета.
Статьи
Реклама
  • 16 мая 2018 - 16:44
    Руководство «Кама Кристалл Технолоджи» опровергает слухи о банкротстве
    Сегодня челнинское предприятие «Кама Кристалл Технолоджи» провела экскурсию для представителей СМИ: руководство компании решило опровергнуть слухи о банкротстве.
    3
  • 16 мая 2018 - 08:56
    Накажут ли рублем водителя, протаранившего 12 машин
    Накануне в Набережных Челнах водитель в состоянии алкогольного опьянения протаранил припаркованные машины во дворе дома 59/04. От действий 40-летнего мужчины пострадала дюжина автомобилей. Что ждет виновника ДТП устроившего массовое побоище в Челнах со стороны страховых компаний, и что необходимо делать пострадавшим автовладельцам, узнали «Челнинские известия».
    4
  • 15 мая 2018 - 14:34
    Игорь Лерман: «Непросто работать во времена культа денег»
    В Органном зале сегодня, 15 мая, ожидается аншлаг. Камерный оркестр Игоря Лермана закрывает свой 29-й творческий сезон. Накануне знаменитый маэстро дал интервью «Челнинским известиям», где раскрыл ключевые события нового, юбилейного 30-го сезона.
    4
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Конкурсы
Реклама
Актуальное видео
  • 14 мая 2018 - 13:21
    Салют в День Победы
Фотогалерея
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
  • Чемпионат по поеданию шаурмы
  • Кубок Салавата - 2018
  • Лыжня Татарстана - 2018
  • Итоговая коллегия министерства транспорта и дорожного хозяйства РТ
Блоги
Опрос