18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Какие продукты нужно есть, чтобы долго оставаться молодым

Какие продукты нужно есть, чтобы долго оставаться молодым

Важную роль в этом процессе играет гормон мелатонин

Здоровый сон и крепкий иммунитет человека невозможны без мелатонина - гормона, который вырабатывает мозг.  Кроме того, это вещество способно притормаживать процесс старения и восстанавливать сексуальную активность. Именно поэтому его часто называют гормоном молодости.

 

Компенсировать недостаток гормона после 30 лет можно с помощью определенной еды. Следует подбирать для меню продукты, богатые мелатонином либо триптофаном, который является производным «гормона молодости». Больше всего это вещество содержится в яйцах, бобовых, свежих и сушеных фруктах, молоке и молочных продуктах.

 

Чуть меньше мелатонина содержится в орехах, бананах, помидорах, вишне. Орехи врачи советуют есть каждый день по 5-6 штук. Бананы полезно употреблять на ночь, потому что они способствуют лучшему засыпанию, а еще в этих фруктах много магния и калия, полезных для сердца. 

 

Сладкие сорта кукурузы, овсянка, рис - продукты с высоким содержанием медленных углеводов, клетчатки и минералов, которые необходимы организму для восстановления энергетических ресурсов и регенерации. Вместе с «гормоном молодости» они составляют отличный тандем и работают эффективно.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы проведете отпуск в этом году?