Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Почему не стоит раздражаться на молодежь, которая поздно ложится спать

На этот вопрос ответили ученые

В разном возрасте у людей совершенно разное идеальное время для пробуждения. Лучшее время, чтобы выспаться и при этом хорошо себя чувствовать: от 20 до 30 лет – 9.30, от 30 до 40 лет – 8.00, от 40 до 50 лет – 7.30, от 50 до 60 лет – 7.00, а после 60 лет – 6.30, установили ученые из Медицинского центра Университета Дьюка (США).

 

Время засыпания при таком пробуждении вычислить нетрудно. Взрослые люди должны спать от 7 до 9 часов, люди в возрасте после 65 лет – от 7 до 8 часов. Таким образом, людям от 20 до 30 лет можно ложиться спать в 0.30-2.30; от 30 до 40 лет – в 23.00-1.00; от 40 до 50 лет – 23.30; от 50 до 60 лет – 00.00 – 22.00; после 60 лет – 23.00. 

 

Напомним, засыпание и пробуждение в одно и то же время предохраняет от развития различных болезней, как физиологических, так и психологических. 
 

Поделиться:
Реклама
Комментарии (1)
  • 6 декабря 2018 - 11:54
    все просто
    чтобы хорошо утром себя чувствовать надо всего лишь: не принимать алкоголь и лечь спать "вчера" (до 23.59)
Главное
Реклама
Реклама
  • 21 апреля 2019 - 07:08
    Как выбрать хорошие саженцы и правильно их посадить
    Ухоженный, радующий урожаем сад – гордость каждого дачника. Но чтобы этого добиться и не выбрасывать денег на ветер, надо учесть особенности посадки и ухода за фруктовыми деревьями. Основную часть сада, как правило, составляют яблони, они неприхотливы. Корреспондент «Челнинских известий» узнал от местного агронома, плодоовощевода и виноградаря Владимира Диденко, как выбрать хорошие саженцы и правильно их посадить.
    0
  • 20 апреля 2019 - 12:12
    Челнинец уже 6 лет живет в лесу, оставив 8 детей и жену
    Первое время Владимир Сухов прятался ото всех, а сейчас к нему за советами и психологической помощью приезжают горожане. Его называют по-разному: то снежным человеком, то лесным жителем, то народным целителем, то Боровецким Серафимом. «Челнинские известия» побывали в гостях у Владимира.
    23
  • 20 апреля 2019 - 09:04
    17 пострадавших: что произошло в соседнем Нижнекамске [видео]
    Отмечается, что угрозы взрыва или выброса химических веществ в атмосферу не было
    1
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Конкурсы
Актуальное видео
  • 22 апреля 2019 - 14:26
    Строительство детских садов
Реклама
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
Блоги
  • 22 апреля 2019 - 14:57
    «Дизелисту» - 40 лет
    Садоводческое общество «Дизелист» родилось 9 мая 1979 года
    Олег Смирнов
    0
Опрос