18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Медицина

Жить до 144 лет - реально

Лариса Куренщикова , 10 июля 2014 - 14:48
9
Жить до 144 лет - реально

В Набережных Челнах разработчики городской программы профилактики здоровья считают, что увеличить продолжительность жизни человека чуть ли не в два раза - возможно. В подготовленной программе - десятки проектов, и основные из них направлены на пропаганду здорового питания. О них авторы рассказали на «деловом обеде для первых лиц».

Главный идеолог программы Андрей Шиков, создатель  системы  интеграционного  питания и протеиновых  десертов, специалист в области физической культуры, физиологии, биохимии и гигиены питания. Ему 42 года, но до сих пор  мужчина, по его словам,  садится на шпагат и делает сальто. Он вырос в такой же семье, как и большинство из нас,  где питались пельменями, пирогами и блинами.  К разработке собственного подхода к питанию приступил после того, как закончил  Академию физической культуры, спорта и туризма. После долгих «копаний» и экспериментов пришел к выводу, что организм истощают  сладости, углеводные и крахмальные продукты. Сегодня обычный человек в возрасте белковой, жирной пищи съест ограниченное количество, а углеводы употребляет бесконечно. Поэтому если еще 25 лет назад норма глюкозы в организме человека составляла 4,4 ммоль/л, то сейчас - 7,2 ммоль/л.

«Свободная глюкоза, которая остается в крови, вступает в страшный процесс, который называется неферментативное глюкомизирование с белками иммунной системы, которые при этом  начинают разрушаться. Отсюда 99 процентов заболеваний, убивающих нас  - инфаркты, инсульты, ожирение, сахарный диабет», - объяснил Андрей Шиков.

Повышенное количество углеводов в рационе приводит к сонливости, вялости, лени.  Причем лень - это не черта характера, а состояние организма. Его можно избежать, считает специалист.   Диеты, по его мнению, хороши лишь в том  случае, если они снижают суммарную углеводную  нагрузку  на организм. Сам Андрей уже давно отказался  от муки и сахара. Собственно, он и его метод - это не система ограничений во всем, это просто  жизнь с ограничениями, касающимися  сладостей и углеводов.

«Представьте  себе, чем бы вы питались, окажись на земле 10 тысяч лет назад. Насекомые, грибы, яйца, травки, коренья, орехи. Вообще-то природа сама позаботилась о сбалансированности  белков, жиров и углеводов  в продуктах.  В мясе  есть  белок с  жиром, в  орехах - жир с белком. Не зря  же говорят: бог придумал продукты, а  дьявол – кулинара. Я долго работал в Прибалтике, Армении, Г рузии. Там блюд очень много, но из всего этого разнообразия всегда можно выбрать такие, что от еды не чувствуешь тяжести.

Изменения в питании, подчеркнул  отец многодетного семейства, заметно отражаются на детях. Двое младших, которые уже выросли на правильном питании, заметно энергичнее, здоровее старших детей, учатся на отлично.

Имейте в виду 

В течение двух месяцев с  16 июля  по средам и четвергам  разработчики программы профилактики и охраны здоровья человека будут проводить «Дни здоровья» в детском дворце культуры КБК  (поселок ЗЯБ, 17А/1) и  диабетическом центре (31/09). Здесь можно будет бесплатно измерить уровень сахара в крови, провести мониторинг всего организма за 3-5 минут  и получить рекомендации. Также челнинцам  предложат мастер-классы и дегустацию продукции — десертов и выпеченных без соли и муки хлеба и печенья. Телефоны для справок - 203-203, 8-917 390-44-48 (Ленар Нуртдинов, председатель правления Центра профилактики и охраны  здоровья  человека по РТ). 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 

жизнь здоровье программа профилактика долгожитель


Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (5)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос