18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Медицина

10 советов доктора: как избежать проблем с сердцем на лыжне

Ляля Гайфутдинова , 25 декабря 2015 - 08:51
5
10 советов доктора: как избежать проблем с сердцем на лыжне

Начавшаяся зима омрачилась двумя трагедиями на лыжне. Напомним, что 21 декабря около 11 часов в парке «Прибрежный», недалеко от остановки «Лесная», был обнаружен мертвый мужчина. Он скончался во время катания на лыжах. Как удалось выяснить «Челнинским известиям» у судмедэкспертов, причина смерти 64-летнего лыжника-любителя – острая сердечная недостаточность.

Идентичный диагноз был поставлен 50-летнему челнинцу, которого в середине ноября без признаков жизни нашли на лыжне в Боровецком лесу. Вскрытие показало – мужчина страдал заболеванием сердца.

Как уберечь себя от ЧП во время зимних прогулок? За разъяснением мы обратились к заведующей кардиологическим отделением горбольницы № 5, кандидату медицинских наук Венере Гильфановой.

1. Болезни сердца не щадят ни пожилых, ни молодых. Мужчинам и женщинам старше 30 лет и особенно после 40, а тем более после 50 лет, необходимо пройти диспансеризацию, сдать анализы, проверить уровень сахара и холестерина в крови.

2. В обязательном порядке сделайте электрокардиограмму, УЗИ сердца, что позволит выявить скрытые патологии.

3. С врачом-кардиологом важно посоветоваться: можно ли кататься на лыжах? Это большие физические нагрузки, и, если есть заболевание сердца, их выдержит не каждый.

4. Перед лыжной прогулкой нужно измерить давление. Если оно повышено больше, чем 140 на 90, не стоит спешить выходить на улицу: примите препараты, понижающие давление.

5. Следует избегать лыжных стартов в холодную погоду. Скрытое заболевание сердца плюс морозный воздух отрицательно сказываются на работе «мотора». При дыхании низкая температура может вызвать спазм сосудов, и уменьшится подача крови в сердце.

6. Те, кто знает, что у них больное сердце, перед прогулкой должны положить в карман лекарство, которое принимают постоянно.

7. И еще один совет знающим о том, что их «мотор барахлит». На лыжную прогулку не стоит выходить в одиночку. Родственник, который знает о болезни, при необходимости может вызвать «скорую».

8. Следует разумно подходить к физическим нагрузкам: не нужно «взлетать» в гору, набирать скорость, стараясь не уступать молодежи.

9. Если накануне человек употреблял спиртное, здоровья на лыжне на следующий день не прибавится. Наоборот, может произойти резкий скачок давления.

10. Около 80% людей страдают от постоянного стресса, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Разумно внести больше спокойствия в свою жизнь, для этого нужно чаще выходить на пешие прогулки – не менее получаса в день. В меню добавить орехи – они содержат вещества, полезные для расслабления мышц, расслабиться поможет и массаж. Стоит находить время для общения с друзьями, а также хотя бы несколько дней в месяц оставлять свободными и не планировать никаких дел.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 

прогулка лыжник кардиология


Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (5)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос