18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Диетологи назвали самый идеальный завтрак

ЧИ , 7 ноября 2019 - 11:47
0

А вот йогурт утром нежелателен

Диетологи считают, что завтракать нужно обязательно, причем первый прием пищи должен быть достаточно сытным. Как сообщает «РИА Новости», не стоит есть продукты с резким вкусом: слишком острое, слишком соленое, кислое или сладкое. Классический английский завтрак, включающий в себя бекон или жареные сосиски, яичницу-глазунью, тосты врачи считают допустимым, если человек ведет активный образ жизни. Людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой или страдающим ожирением, такой завтрак противопоказан.

 

Что касается достаточно популярного для завтраков йогурта, диетолог уверяет - в качестве первого приема пищи йогурт вреден, так как через 15-20 минут он уходит из желудка, слизистая которого продолжает выделять соляную кислоту и ферменты, сама себя разрушая.

 

Если есть бутерброды на завтрак, то не с колбасой, а с натуральным мясом и на цельнозерновом хлебе.

 

Вместо кофе на завтрак лучше пить чай. Свежевыжатые соки стоит оставить на более позднее время, чтобы избежать гастрит.

 

Лучший вариант еды для завтрака - это каша, например, овсянка, которая не только прекрасно насыщает, но и обволакивает стенки желудка, защищая их от воздействия едкого желудочного сока. При отсутствии ожирения можно добавлять в кашу сливочное масло.

 

Кроме того, для завтрака отлично подходят творожные блюда и вареные яйца, небольшое количество рыбы, птицы или мяса.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос