Топ 5 горячих новостей
Эксперты назвали три причины, из-за которых человек просыпается усталым
Избегая их, можно просыпаться в хорошем самочувствии
Многие люди жалуются, что с утра, несмотря на сон, они чувствуют себя усталыми и просыпаются в плохом настроении. Хотя утром должен быть прилив энергии. Эксперты назвали некоторые причины, которые могут на это влиять, пишет Медикфорум.
По словам специалистов, одним из распространенных факторов плохого самочувствия после ночного сна является времяпрепровождение в гаджетах перед тем, как заснуть. Согласно исследованиям, люди, которые перед сном пользуются электронными устройствами, утром просыпаются с трудом, в отличие от тех, кто читает перед сном печатную бумажную книгу.
Ученые считают, что все дело в синем свете экрана – он подавляет нормальную выработку мелатонина – гормона сна. Советуют выключать все устройства за полтора часа до отхода ко сну.
Второй причиной может быть неправильная подушка. Из-за нее может искривляться позвоночник и появляться боли в шее и голове. Специалисты напоминают: подушка должна поддерживать голову и шею, но не плечи. Ее высота должна совпадать с шириной плеча. Людям, которые предпочитают спать на спине, лучше избегать подушки под головой.
Третьей причиной утренней усталости, по мнению экспертов, может быть неподходящая поза. Худшая поза сна, по мнению ученых, на животе. Из-за нее можно проснуться с болью в шее, тем более если подушка высокая или низкая, а также может заболеть поясница. Из-за неправильного положения тела может появиться и боль в плече (например, если человек спит на боку, положив голову на руку).
Ранее мы эксперты назвали продукты, которые стоит употреблять на исходе зимы.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Непрофессиональным моделям из Челнов доверили показ смелой коллекции
Что из себя представляет дефиле в провинции, посмотрел журналист «Челнинских известий»
-
Пенсионерки из Челнов ходили по 25 тысяч шагов в день и похудели на 70 кило
Активистки под руководством Александра Зотова приняли участие в чемпионате России «Человек идущий»
-
Врачи Челнов рассказали, как относятся к антидепрессантам
Мнения о препаратах, которых пациенты иногда боятся, высказали невролог, гинеколог и кардиолог
-
Сколько стоит поход в поликлинику: жителям Татарстана рассылают неожиданные СМС
В «Ак Барс-Мед» решили рассказать клиентам о стоимости бесплатных услуг
-
Мать погибшего бойца: «Я показала сыну, как открываются ворота храма»
Валентина Новичкова рассказала о судьбе своего сына-морпеха
-
Telecom Daily определило лидеров среди провайдеров домашнего интернета в Татарстане
Информационное аналитическое агентство Telecom Daily провело ежегодное исследование качества в сетях ШПД-провайдеров России. В Татарстане эксперты оценивали работу домашнего интернета в двух городах – в Казани и Набережных Челнах. В Казани лидером рейтинга стал МТС
-
Жителям пяти поселков под Челнами показали проект будущей мегасвалки
Соседям полигона объяснили, будет ли стоять запах на всю округу и куда денется жижа, текущая с мусоровозов
-
Богатырская могила и золото в горшках: мифы и легенды о Челнах
Кладоискателей будоражит информация о сокровище под местным храмом
-
МТС обеспечила современной связью жителей 95 малых сел и деревень Татарстана
МТС, цифровая экосистема, сообщает об итогах работы в рамках программы устранения цифрового неравенства в Татарстане в 2024 году. Благодаря установке нового оборудования LTE и модернизации существующей сети, еще 30 тысяч жителей малых населенных пунктов республики получили стабильную голосовую связь и мобильный интернет
-
«Без пробок и долгих ожиданий»: в Челнах представили новую маршрутную сеть
У жителей есть время на её обсуждение
-
В Челнах срочно расселили переполненный «дом» престарелых в обычной квартире
В маленькой «трешке» жили девять больных стариков
-
Новая маршрутная сеть транспорта города Набережные Челны (проект)
Ее опубликовала мэрия города
-
Жители Челнов выступили против новой высотки в 59-м комплексе
Горожане защищают территорию по примеру дома 49/11
-
В Челнах суд не выселил пенсионерку из квартиры, которой ее лишили мошенники
Но это еще не точка в деле
-
Заслуженный экономист Гольдфайн: «Мой шопоголизм в пределах моего бюджета»
Бывший главный бухгалтер «КАМАЗа» поделился личными секретами финансовой грамотности
-
Дачники Набережных Челнов подвели итоги года
Садоводы остались без газа, но с дорогами
-
Всемирно известный музыкант Гусев готовит сюрприз колледжу Челнов
Мама виолончелиста Гусева рассказала, почему не делает ему замечаний
Комментарии (0)