18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

От каких продуктов лучше отказаться во время стресса

Юлия Зайнуллина , 11 июля 2023 - 10:23
0

Такая еда усиливает негативные эмоциональные состояния

От каких продуктов лучше отказаться во время стресса

 

Такая еда усиливает негативные эмоциональные состояния

 

Сбалансированное питание играет важную роль при стрессе, а некоторые продукты даже ухудшают состояние в этот непростой период. Психолог Ольга Романив рассказала «Медикфорум», от каких продуктов лучше отказаться во время стресса.

 

Ольга Романив посоветовала отказаться во время стресса от кофеина, сахара, спиртного.

 

Продукты и напитки с кофеином. Высокие дозы кофеина, поступающие в организм при стрессе, негативно влияют на работу сердца, способствуют аритмии, перегрузке. Кроме того, это усиливает негативные эмоциональные состояния, содействует появлению панических атак, неврозов, бессонницы.

 

Фастфуд, жирные закуски. Такая еда, по словам Романив, ведет к нарушению пищеварения, задержке жидкости и отечности, из-за нее страдают сосуды, появляется предрасположенность к спазмам.


Спиртное. Психолог отметила, что употребление алкоголя в обстоятельствах стресса способствует закреплению привычки пить спиртное и развитию алкоголизма.


Сахар. Высокие дозы сахара могут стать причиной проблем с ЖКТ, эндокринной системой, поджелудочной железой.

 

Поддерживать организм при стрессе следует, употребляя достаточно воды, натуральных и малообработанных продуктов – овощей, фруктов, зелени. Особенно будут полезны здоровые источники жиров.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос