18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Врачи рассказали, как бороться с синдромом хронической усталости

ЧИ , 23 августа 2022 - 09:58
1

Это состояние постоянного утомления.

Синдром хронической усталости не угрожает жизни, но может серьезно снизить ее качество. Потому не надо пускать состояние на самотек. Врач-терапевт Светлана Мартынова считает, что синдром не только снижает умственную и физическую активность, а также грозит вывести из строя иммунную, гормональную и нервную систему.

 

Как сообщают «Известия», признаком синдрома является то, что даже длительный отдых не дает организму ощущения расслабления, человеку по-прежнему тяжело заниматься работой и домашними делами.

 

Терапевт считает, что профилактикой и лечением подобного синдрома являются  отказ от вредных привычек, активный образ жизни, прогулки и правильное питание, а также полноценный ежедневный сон не менее 7 часов. Не лишним будет и сменить обстановку – возможно поменять работу или даже переехать.

 

Если рассматривать медикаментозные способы лечения, то тут на помощь могут прийти препараты с содержанием магния, витамины группы В и L-карнитина. Поможет также массаж и плавание или ванны.

 

Гештальт-терапевт Елена Масолова считает, что не менее важно психосоматическая составляющая. Многие, например, отказывают себе в удовольствиях, даже мелких. Ожидая какого-то определенного дня или случая. Но это неправильно, уверена эксперт. Лучше делать себе приятное каждый день по чуть-чуть. Это может быть встреча с другом, покупка мелочи, которую давно откладывали, или просто «вкусняшка».

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (1)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос