События и факты
Врач Шагиахметова рассказала, как жителям Татарстана жить зимой без солнца
Как не терять бодрости в течение дня в холодный период?
Осенью дни становятся все короче, а ночи – длиннее. Это значит, что работающие люди будут все меньше наслаждаться солнечным светом. Как пережить этот период, побороть апатию и плохое настроение, рассказала психолог Казанского федерального университета Лилия Шагиахметова.
Солнечный свет необходим человеческому организму для выработки «гормона счастья» - серотонина. В зимние периоды темное время суток увеличивается, поэтому в организме начинает вырабатываться больше мелатонина. Эти химические процессы обусловливают то, что в солнечный день мы испытываем повышение работоспособности, хорошее настроение, а в пасмурные и холодные дни у человека наблюдается сонливость, заторможенное состояние, а у некоторых и депрессия.
Как же обмануть организм, чтобы не терять бодрости в течение дня в холодный период?
Врач советует полноценно питаться и не пренебрегать прогулками на свежем воздухе. Утром, пока еще темно, необходимо включать яркий свет в квартире и открывать форточку, чтобы притормозить усыпляющее действие мелатонина.
Доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ Ильдар Абитов согласен с коллегой и ко всему прочему рекомендовал почаще общаться с близкими и друзьями, заниматься хобби или найти новое, сообщает КФУ.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Одна квартира может стать причиной ЧП»
Новый руководитель «Челныгаза» о том, почему люди не пускают в квартиры газовщиков и чем это чревато
-
Суррогатная мать чуть не умерла при третьих родах
Молодая женщина рассказала «Челнинским известиям» о том, что ей пришлось пережить для исполнения мечты бездетных супругов
-
Наблюдение за водителями не отключат: в Челнах не нашлось «неправильных» дорожных камер
А вот в республике около сотни камер пока не смогут вести контроль за дорогой
-
У челнинки в театре «Колесо» около 100 ролей
В детстве она мечтала о профессии врача или педагога
-
За избирательную компанию в Татарстане поступило более 10 тысяч наказов от населения
Данные озвучены на первом заседании Госсовета республики
-
МТС усилила связь в Нижнекамске к празднованию Дня города
МТС, цифровая экосистема, развернула передвижную базовую станцию рядом с одной из самых оживленных площадок праздника, где на этих выходных запланированы массовые мероприятия ко Дню города Нижнекамска. Установленное дополнительное оборудование позволит нижнекамцам и гостям города оставаться на связи и с комфортом пользоваться привычными цифровыми сервисами во время массовых гуляний
-
«Что изменилось в Челнах за 10 лет?»
10 челнинцев рассказали, что хорошего произошло в городе за минувшее десятилетие
-
Наиль Магдеев: «Для меня большая честь работать мэром Набережных Челнов»
Сегодня - ровно 10 лет, как Наиль Магдеев управляет Челнами. В канун даты мэр рассказал «Челнинским известиям», что построят в городе в ближайшее время, куда мог уйти в 2021 году и раскрыл секрет своей феноменальной памяти.
-
«К больным ездили на лошади, а главврача поселили на складе»
Удивительные факты и редкие кадры из истории скорой Челнов.
-
Проблемную дорогу Челны – Водозабор доделают в будущем году
Капитальный ремонт участка выполнен уже на 70 процентов
-
«Я бабушка, хочу отдать квартиру внучке. Что лучше: подарить или оформить завещание?»
Как лучше поступать, челнинцам разъяснил эксперт.
-
Руководитель из челнинской компании рассказал, как переплыл Волгу
В последний раз проплыл пять километров.
-
Дачники Челнов за бортом: почему садовые товарищества автограда не взяли в программу догазификации
Нет в списке и СНТ из Тукаевского района
-
«Чудо, что остался жив!»: Второе рождение фельдшера после страшного ДТП
После длительного больничного вернулся на работу 40-летний Ильдар Загидуллин.
-
Челнинские школьники не любят жаркое и гуляш, предпочитая котлеты
В «Школьном питании» заметили, что дети полюбили овощи, но отказываются мяса и рыбы в чистом виде
-
«Сажать две сотки картошки – не в тренде»: ландшафтный дизайнер о том, как создать красивый сад
Эльвира Гараиева поделилась секретами выращивания растений и рассказала, почему теплица из роскоши стала необходимостью
-
ИИ-помощник МТС Линк проконспектирует онлайн-встречи татарстанцев и выделит главное
Функция разработана на базе генеративной нейросети и продемонстрирована на форуме Kazan Digital Week 2024
Комментарии (3)