Мозгу необходим… массаж

– Сергей Иванович, почему одни легко запоминают, допустим, таблицу умножения, а другие тяжело?

– Плохая память может быть следствием недостаточного поступления крови к голове. На этом фоне наблюдается снижение способности мышления, счетно-мыслительной реакции, появляется раздражительность, плаксивость. Это может происходить из-за остеохондроза, атеросклеротической бляшки, тромбоза сосудов головы и шеи. Если вовремя не обратиться к врачу, может наступить инсульт, который в 58 процентах случаев заканчивается летальным исходом. Также причиной плохой памяти может быть нехватка йода в организме. Даже волосы могут выпадать не потому, что шампунь плохой, а потому, что питания для них нет. Так и голове для хорошей памяти нужно питание.

– Но ведь у маленьких детей еще нет болезней? Отчего у них память бывает плохой?

– Слабые мышцы, смещение позвонков, пережатие сосудов шеи – эти проблемы есть у некоторых детей уже с рождения.

– С чем связано то, что порой детям приходится по нескольку раз повторять просьбу: «Помой посуду»?

– Мамы очень часто повторяют просьбы, не дожидаясь результатов: «Убери игрушки», «Не ковыряйся в носу». Ребенок привыкает к таким частым повторениям, и пока ему 20 раз не скажешь, он не запомнит. А вот когда папа один раз скажет и дождется результата, это отложится в памяти и перенесется во взрослую жизнь. Это не значит, что нужно кричать на детей. Просто сказать один раз и настойчиво ждать результата эффективнее монотонных повторений. Информация, которая не кажется важной, не откладывается в памяти.

– Почему многое из того, что мы учили в школе, в институте забывается?

– Информация не запоминается, если она не подтверждается практикой. Мы, например, изучали высшую математику в мединституте, но в нашей деятельности она не пригодилась, поэтому все забылось. То же самое со стихотворением. Если ребенку не будет интересно его выучить, он его будет учить очень долго и скоро забудет. Нужно придумать ему мотивацию. Например, после того, как выучит, пойти с ним в кино или купить мороженое.

– Как можно улучшить свою память?

– Если у вас недостаток йода, а в Татарстане эта проблема распространена, вопрос может решить прием йодсодержащих препаратов «Йодактив», «Йодбаланс». Если есть деформация позвоночника, то, пока не решите эту проблему, лекарства не помогут. Для хорошей работы мозга необходимы физические нагрузки, которые улучшат обменные процессы. Кому-то помогают активизировать мозговую деятельность крепкий чай или кофе, кто-то предпочитает психостимуляторы: элеутерококк, пантокрин, секс и хобби.

– А правда, что если полоскать рот в течение 5-10 минут, то улучшается мозговое кровообращение, получается своеобразный массаж для мозга?

– Да, можно делать и другие упражнения. Руки сложить в замок, тянуть их вниз, а голову вверх. Можно массажировать три точки: на переносице, середине лба и у границ роста волос. Сильное нажатие в течение нескольких секунд улучшит прилив крови к лобно-височной части. Хорошо поможет массажная расческа, гидростатический массаж: сесть в ванну, зацепить душ на максимальной высоте и массировать позвоночник под струей воды. Под давлением воды мышцы разминаются, сосуды расширяются, кровоснабжение улучшается. Вечером нужно делать массаж теплой водой, утром можно прохладной, но не холодной. Также для мозга очень полезен смех.

Способы улучшить память

● Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.

● Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.

● Назовите 20 женских имен и 20 мужских имен, присваивая им порядковый номер (например: Алиса – 1, Барбара – 2...)

● Сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.