18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Как проявляется нехватка меди в организме

Юлия Зайнуллина , 5 января 2021 - 12:45
0
Как проявляется нехватка меди в организме

Этот элемент важен – он регулирует метаболические процессы в организме

Медь регулирует метаболические процессы в организме, у взрослого человека содержится до 80-100 мг меди. Ежедневный прием меди с пищей составляет 0,50–6 мг, из которых усваивается только 30%. Токсическая доза меди - больше 250 мг. По оценкам, до четверти людей в некоторых развитых странах не употребляют достаточно меди, что может увеличить риск развития ее дефицита.

 

Недостаток меди отрицательно влияет на умственную и физическую активность. Потребность в меди возрастает у детей, беременных женщин, людей пожилого возраста, при стрессах, значительных нагрузках.

 

Распространенными признаками и симптомами недостатка меди являются: усталость и слабость, частая заболеваемость, слабые и хрупкие кости, проблемы с памятью и обучением, трудности с ходьбой, повышенная чувствительность к холоду, бледная кожа, преждевременная седина волос и потеря зрения.

 

Медью богаты баранина, телятина и субпродукты. В 100 г говяжьей печени содержится суточная норма меди. Также она есть в морепродуктах, гречке, орехах, какао, зеленых оливках и некоторых других продуктах.

 

Также, важно знать, что долгий прием цинка способствует вымыванию меди. При появлении перечисленных симптомов нужно обязательно обратиться к врачу.

 

Ранее сообщалось, к каким болезням предрасположены обладатели разных групп крови.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос