Реклама
Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Какой продукт содержит 82% ежедневной потребности в витамине D

Он не только полезный, но и доступный по цене

Около 80% витамина D поступает от солнца, остальные 20%  должныпоступать с пищей. Среди продуктов  наиболее важными являются жирная рыба (например, сельдь и лосось) и грибы, а также  обогащенное витамином молоко. Однако, есть продукт, который содержат больше витамина D, чем рыба и грибы. При этом он еще и дешевле.  Эксперты сообщают, что человеку важно съедать хотя бы одно яйцо в день.

 

«Яйца - это пища, богатая питательными веществами, которую можно ежедневно включать в состав здоровой сбалансированной диеты. Регулярное употребление в пищу этого продукта является простым, экономичным, удобным и универсальным вариантом для многих россиян повысить потребление витамина D», - говорят врачи.

 

Стоит сказать, что витамин D играет важную роль в улучшении усвоения кальция, помогая поддерживать крепкий скелет,  мышечную силу.

 

 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (5)
  • 6 октября 2020 - 11:34
    Без условно яйца один из самых полезных и питательных продуктов, но точности ради для получения из яиц суточной нормы холекальциферола ( вит. D ) нужно съесть минимум десяток , а солнца мы получаем ну крайне мало ( помещение, машина, одежда, пасмурная погода и пр.). Лидером по D является печень дикой морской рыбы ( печени трески например достаточно и 10-ти гр.) , ну или БАДы-что конеш по хуже.
  • 6 октября 2020 - 11:57
    житель
    сколько кг трески нужно купить, чтобы получить норму витамина D для семьи из 4-х человек?
  • 15 октября 2020 - 21:40
    И Хто Тааам
    Очень странная картинка иллюстрирует полезность витаминов... Некто с рюкзачком отправился за яйцами... или за дикой рыбкой... ?
  • 18 октября 2020 - 11:54
    Наталия
    Витамин "Д" врачи прописывают в таблетках постоянно употреблять.
  • 29 октября 2020 - 10:58
    Анна
    Рыба и яйца-это отлично,но сколько их съесть то нужно. Мне назначили витамин в каплях. Это и профилактика простудных заболеваний, и нервы в порядке( как мама двух учеников говорю:)да и то, что в каплях намного удобнее таблеток.
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 17 ноября 2020 - 14:22
    Социальный ролик ГИБДД
Реклама
Новости партнеров
  • 13 октября 2020 - 09:30
    С вами никогда этого не случится!
    Масс-маркет – выбор без выбора. Это магазины, где большущий ассортимент, а вы умудряетесь купить точно такое же платье как у подруги. Но, еще печальнее, что такое же платье можно встретить на худенькой или, наоборот, на женщине с пышной фигурой. И невольно думаешь: «Какого черта я выбрала именно его? Весь город носит..»
    0
Реклама
Блоги
Опрос
Реклама