Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Какой продукт содержит 82% ежедневной потребности в витамине D

Он не только полезный, но и доступный по цене

Около 80% витамина D поступает от солнца, остальные 20%  должныпоступать с пищей. Среди продуктов  наиболее важными являются жирная рыба (например, сельдь и лосось) и грибы, а также  обогащенное витамином молоко. Однако, есть продукт, который содержат больше витамина D, чем рыба и грибы. При этом он еще и дешевле.  Эксперты сообщают, что человеку важно съедать хотя бы одно яйцо в день.

 

«Яйца - это пища, богатая питательными веществами, которую можно ежедневно включать в состав здоровой сбалансированной диеты. Регулярное употребление в пищу этого продукта является простым, экономичным, удобным и универсальным вариантом для многих россиян повысить потребление витамина D», - говорят врачи.

 

Стоит сказать, что витамин D играет важную роль в улучшении усвоения кальция, помогая поддерживать крепкий скелет,  мышечную силу.

 

 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (7)
  • 6 октября 2020 - 11:34
    Без условно яйца один из самых полезных и питательных продуктов, но точности ради для получения из яиц суточной нормы холекальциферола ( вит. D ) нужно съесть минимум десяток , а солнца мы получаем ну крайне мало ( помещение, машина, одежда, пасмурная погода и пр.). Лидером по D является печень дикой морской рыбы ( печени трески например достаточно и 10-ти гр.) , ну или БАДы-что конеш по хуже.
  • 6 октября 2020 - 11:57
    житель
    сколько кг трески нужно купить, чтобы получить норму витамина D для семьи из 4-х человек?
  • 15 октября 2020 - 21:40
    И Хто Тааам
    Очень странная картинка иллюстрирует полезность витаминов... Некто с рюкзачком отправился за яйцами... или за дикой рыбкой... ?
  • 18 октября 2020 - 11:54
    Наталия
    Витамин "Д" врачи прописывают в таблетках постоянно употреблять.
  • 29 октября 2020 - 10:58
    Анна
    Рыба и яйца-это отлично,но сколько их съесть то нужно. Мне назначили витамин в каплях. Это и профилактика простудных заболеваний, и нервы в порядке( как мама двух учеников говорю:)да и то, что в каплях намного удобнее таблеток.
  • 15 декабря 2020 - 13:21
    Нина
    Это он за солнышком пошел, видите, погода ясная. .
  • 26 декабря 2020 - 20:46
    павел
    Только не в таблетках. Практически не усваиваются.Солнце, яйца, печень трески.....ну и много где ещё но не в тех количествах.
Главное
  • 19 сентября 2021
    Турцию, Египет и Доминикану выбирают челнинцы для отдыха этой осенью
    С началом осени открылся долгожданный Египет, ожидаются первые после паузы вылеты в Доминикану, Иорданию и другие страны из Казани и Нижнекамска. «Челнинские известия» выяснили, что сейчас предлагают турагентства и как поменялись цены.
  • 18 сентября 2021
    Осенние работы в огороде после засушливого лета
    Засуха в этом сезоне стала серьезным испытанием для садоводов, но недавние дожди стабилизировали ситуацию. Поэтому в огороде и саду необходимо делать ровно все то же самое, что и в прошлые, обычные, годы. Так считает зеленый блогер Мария Гарапшина.
  • 17 сентября 2021
    «Избавим от кредитов»: о чем должникам не говорят юрфирмы
    Сейчас можно встретить множество объявлений, которые гласят: «Избавим от долгов», «Спишем кредиты законно». «Челнинские известия» решили разобраться в том, как это работает и действительно ли можно списать долги
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 8 сентября 2021 - 16:11
    Скажи наркотикам — НЕТ!
Реклама
Новости партнеров
Опрос
Реклама