18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Названы продукты, без которых организм человека быстро стареет

Они обязательно должны быть в дневном и недельном рационе.

Отказ от некоторых продуктов, особенно в зимнее время, ведет к быстрому старению организма. Об этом РИА «Новости» сообщила диетолог Анна Коновалова.

 

Не стоит отказываться от рыбы, зимой лучше всего употреблять жирную. Она богата белком, полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. В неделю человеку необходимо от двух до трех порций по 110-140 граммов.

 

«Неоценима польза овощей и фруктов, которые являются источником витаминов, микроэлементов, клетчатки. Каждый день человеку нужно не менее пяти-шести порций. Обязательны в рационе орехи, семена с полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. Их стоит съедать не более 20-30 граммов в день», – сказала Коновалова.

 

Ранее сообщалось о том, какое масло способно защитить от многих болезней.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (1)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы проведете отпуск в этом году?