Топ 5 горячих новостей
Смартфон – убийца сна: почему ученые против использования гаджетов на ночь
Важно общее время, проведенное за устройством
Норвежские ученые выяснили, что использование смартфонов перед сном негативно сказывается на качестве сна. Исследование, проведенное среди 45 202 молодых людей, показало, что эта привычка увеличивает риск бессонницы на 59% и уменьшает продолжительность сна в среднем на 24 минуты. Результаты работы опубликованы в журнале Frontiers in Psychiatry.
Исследовательская команда предполагала, что социальные сети окажутся наиболее вредным видом экранной активности из-за их интерактивности, но итоги эксперимента показали, что конкретная форма активности не играет ключевой роли. Просмотр фильмов, серфинг в интернете, игры и чтение с экрана оказывают такое же влияние на сон, как и соцсети.
Ведущий автор исследования Гуннхильд Йонсен Хьетланд отметила, что важнее не содержание экранной активности, а общее время, проведенное перед сном за устройством.
Смартфоны ухудшают сон по ряду причин: они отвлекают от отдыха, замедляют засыпание из-за интенсивного потребления контента, нарушают ночной покой уведомлениями и излучают синий свет, сбивающий циркадные ритмы.
Ученые рекомендуют минимизировать использование экранов за 30–60 минут до сна и отключать уведомления на ночь, сообщает Газета.Ру.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Хренанас»: розыгрыш, который взбудоражил Челны 37 лет назад
Как 80-90-х годах в нашем издании «Знамя коммунизма» – «Челнинские известия» освещался день смеха
-
«Они с честью носили краповые береты»
В Челнах ветераны устанавливают «парты героев» в школах
-
«Это не хлеб и молоко»: мэр призвал дожать запрет «алкомаркетов» в многоэтажках
Что думают жители и депутаты и какие рычаги есть у власти против засилья магазинов с выпивкой?
-
«В моде лавандовый, вышивка и жемчуг»
Уроженка Челнов узнала в Париже главные тренды весны и лета
-
Аналитик ФГ «Финам» исключил вероятность обрушения цен на нефть
Однако при этом в текущем году есть риск развала сделки ОПЕК +
-
«Будет переток жителей из Набережных Челнов в малые города»
Захотят ли челнинцы перебраться в Мамадыш или Арск из-за новой семейной ипотеки?
-
Новый EXEED LX – для тех, кто ценит стиль, комфорт и технологии
Каждый владелец EXEED LX может рассчитывать на высокий уровень сервиса и поддержку от дилерского центра EXEED ЦЕНТР ТТС на Туфана
-
Челнинцы на пенсии играют в волейбол, занимаются стройкой и пишут книги
Заслуженный отдых – стресс или время для себя?
-
«Топите соседей? Убирайте стиральную машину из кухни!»
Установка агрегата для стирки не в ванной может привести к штрафу
-
Дебош на базаре и ОПГ конокрадов: криминал в Челнах до революции
Кто и как нарушал общественный порядок в Мензелинском уезде, куда входили Челны, рассказал в своих работах известный ученый Владимир Ермаков.
-
«Очереди из производителей иномарок на границе России пока нет»
В России активно обсуждают приход покинувших нас автобрендов. Удастся ли им повторно войти на наш рынок, разбирались «Челнинские известия».
-
Красавица-парикмахер из Челнов освоила гоночную трассу
Молодая бабушка Светлана Ульянова внезапно увлеклась картингом
-
Человек-незамерзайка: челнинец отказался от покупки верхней одежды
Артем Ежов много лет даже в самые сильные морозы ходит по улицам в одной футболке и джинсах.
-
Альфас хазрат: что дарить в Рамадан и Ураза байрам
Можно ли преподносить подарки и какие будут уместными
-
Неподъемная аренда жилья заставила детей вернуться к родителям
Риелторы в Челнах ожидают снижения цен на съемные квартиры
-
Часы, осетры и «Доктор Живаго»: что посмотреть в Чистополе
Семья Мамонтовых, около пяти лет живущая в Набережных Челнах, поняла, что пора открывать для себя Татарстан. Игорь – родом из Москвы, Ольга – из Заинска. Москвич и провинциалка с разным видением мира решили составить для себя карту путешествий по республике. Первым городом в маршруте семьи оказался Чистополь.
-
За 3 года популярность частного образования выросла на 20%: в чем секрет
Разобрали на конкретном примере
Комментарии (0)