Экспресс-новости

Врачи назвали безопасную суточную дозу арбуза для детей и взрослых

Юлия Зайнуллина , 3 августа 2021 - 09:37

Слишком много есть этой ягоды не стоит.

Наступила пора арбузов и многие могут съесть за один присест его половину, но так делать не стоит. Врачи рекомендуют есть детям от 80 до 150 граммов мякоти за сутки, а взрослым – 500 граммов. При этом другие углеводные продукты в этот день следует минимизировать, сообщает РИА Новости.

Детям до двух лет педиатр Марина Лерман не рекомендует есть арбуз, так как это грозит пищевой аллергией. Ребенку в возрасте двух-трех лет можно порцию не более 80-100 граммов мякоти. К трем-шести годам разовый прием арбуза можно увеличить до 150 граммов мякоти.

Врач-терапевт Елена Тихомирова отмечает, что взрослые могут есть арбуз в любое время суток, главное, не перед сном. В день она рекомендует съедать не более 500 граммов мякоти, при условии, что с ним не употребляются иные углеводы.

Она объясняет, что наш организм не может одновременно усвоить 60 граммов чистых углеводов, именно поэтому не нужно за один прием пищи превышать объем. Иначе, лишнее, что не удалось усвоить, будет отложено в жир.

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа