Реклама
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Названы продукты, снижающие риск возникновения диабета

Включить их в свой рацион не составит труда

Одно из самых распространенных заболеваний – это диабет второго типа, в результате которого организм не использует инсулин – важный гормон регулирующий сахар в крови, сообщает Медикфорум.

 

Считается, что диабет возникает из-за неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. Диетолог Лорен Хьюберт назвал продукты, которые помогают снизить риск развития диабета. По его мнению, включить их в рацион не сложно.

 

Цельнозерновые продукты, сложные углеводы важны для нормального функционирования организма. А также цельнозерновые крупы и продукты помогут снизить риск возникновения диабета.

 

«Цельнозерновые продукты отличаются от обработанных и рафинированных углеводов. Зерно в них не повреждено, а это означает, что все волокна и питательные вещества остаются нетронутыми», - рассказывает Хьюберт.

 

Свежие или замороженные фрукты, овощи и ягоды, благодаря малому количеству колорий и высокому уровню клетчатки и других питательных веществ помогают контролировать вес и уровень сахара в крови.

 

«Ягоды, такие как черника, клубника и ежевика богаты питательными и фитохимическими веществами. Как показывают исследования, они снижают инсулинорезистентность», - отмечает Хьюберт.

 

Соевые продукты – высокое потребление животных белков, особенно красного или переработанного мяса, связано с развитием диабета 2 типа. Употребление в пищу тофу или темпе позволит организм насытиться белком без жиров и нитритов.

 

Ранее мы сообщали, что диетолог рассказала о способах приготовления шашлыка без вреда для здоровья.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Конкурсы
  • 31 мая 2021 - 09:40
    Лучший детский врач – 2021
    Победитель получит 35 тысяч рублей от инициатора конкурса - депутата Госдумы РФ Альфии Когогиной
    16
    29373
Актуальное видео
  • 9 июня 2021 - 14:14
    Что интересного рассказал Наиль Магдеев на очередном объезде
Реклама
Фотогалерея
  • Фотопроект «Я у мира есть»
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
Новости партнеров
Опрос
  • 18 июня 2021 - 13:16
    Вакцинировались ли вы?
Реклама