Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Почему не стоит раздражаться на молодежь, которая поздно ложится спать

На этот вопрос ответили ученые

В разном возрасте у людей совершенно разное идеальное время для пробуждения. Лучшее время, чтобы выспаться и при этом хорошо себя чувствовать: от 20 до 30 лет – 9.30, от 30 до 40 лет – 8.00, от 40 до 50 лет – 7.30, от 50 до 60 лет – 7.00, а после 60 лет – 6.30, установили ученые из Медицинского центра Университета Дьюка (США).

 

Время засыпания при таком пробуждении вычислить нетрудно. Взрослые люди должны спать от 7 до 9 часов, люди в возрасте после 65 лет – от 7 до 8 часов. Таким образом, людям от 20 до 30 лет можно ложиться спать в 0.30-2.30; от 30 до 40 лет – в 23.00-1.00; от 40 до 50 лет – 23.30; от 50 до 60 лет – 00.00 – 22.00; после 60 лет – 23.00. 

 

Напомним, засыпание и пробуждение в одно и то же время предохраняет от развития различных болезней, как физиологических, так и психологических. 
 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (1)
  • 6 декабря 2018 - 11:54
    все просто
    чтобы хорошо утром себя чувствовать надо всего лишь: не принимать алкоголь и лечь спать "вчера" (до 23.59)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 14 сентября 2022 - 15:04
    Цена времени
Реклама
Реклама
Опрос
Реклама