18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Пять способов помочь легким очиститься после того, как бросил курить

Нина Назаренко , 17 декабря 2018 - 13:24
4

Вы стали счастливым человеком: вам наконец удалось победить смертельную привычку и забыть о сигаретах. Что делать, чтобы восстановить легкие?

Во-первых, можно приготовить отвар из трав. В аптеках продают специальные легочные сборы, но можно смешать их и самому. Благотворно влияют на легкие сосновые почки, фиалка трехцветная, первоцвет, донник, фенхель, солодка, хвощ, пикульник, медуница, подорожник, мыльнянка, тимьян, фиалка душистая, бузина, девясил.  Возьмите несколько трав из этого списка, заварите 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипятка в течение 2 часов и пейте перед сном. 

 

Во-вторых, хорошо помогают легким походы в баню.

 

В-третьих, врачи советуют делать дыхательную гимнастику, причем, не только классическую, но и ту, что применяют йоги. 

 

Максимально выдохните воздух. 

 

Плавно вдыхая, наполните воздухом нижнюю треть легких, выпячивая живот. 

 

Вдыхая дальше, заполните среднюю часть легких.

 

Затем полностью заполните легкие воздухом, распрямив грудь и приподняв плечи. 

 

Плавно выдохните, медленно опуская плечи и втягивая живот.

 

В-четвертых, сделайте регулярными прогулки в лесу или в парке, подальше от дорог. Хотя бы на выходные выбирайтесь на 2-3 часа на природу, ходите пешком и дышите.

 

В-пятых, пропейте курсом лекарственные препараты, обладающие отхаркивающим эффектом, которые разжижают и выводят мокроту. 
 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (4)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос