Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Здоровье

Как настроиться на рабочий ритм после затяжных выходных?

Понедельник и так день тяжелый, а в этот еще предстоит серьезное для многих испытание — первый трудовой день после затяжных новогодних каникул. Как правило, в эти дни большинство из нас проводит время дома у телевизора, а это, в свою очередь, приводит к апатии, беспричинной усталости и нежеланию трудиться. Чтобы легко войти в рабочий ритм, специалисты советуют оставшиеся праздничные дни посвятить себе и потихоньку привести в порядок организм, измученный отдыхом.

— Чтобы вернуть себя к жизни и настроиться на рабочий ритм, желательно каждое утро начинать с двадцатиминутного душа, — советует семейный психолог Нина ЗУЕВА. — Стоя под теплыми струями воды, рекомендуется повторять про себя жизнеутверждающие фразы — к примеру, «Я начинаю Новый год отдохнувшим и бодрым», «Я знаю, чего хочу, и у меня все получится». Подобный аутотренинг необходимо проводить несколько раз в день.
Второе, что полезно сделать для улучшения настроения и возвращения энергии, — выбраться на прогулку и, как минимум, час-два дышать свежим морозным воздухом. Можно покататься на лыжах или коньках, съездить в лес или просто пройтись по улицам и проспектам города, а вернувшись, желательно принять ароматическую ванну.
В последние дни каникул сделайте то, что давно хотели, но не находили времени. К примеру, навестите старого друга, сходите в кино, побалуйте себя приятным подарком, почитайте интересную книгу.
Первые дни Нового года хорошо посвятить подведению итогов старого, а также наметить цели и задачи на наступивший год. Лучше всего это сделать письменно. К примеру, на листе бумаги написать, что было плохого, а что хорошего в прошлом году, какой опыт удалось приобрести, что можно использовать в наступившем. Ведь судьба по-другому и не строится, и если мы пройденный опыт не перенимаем, то постоянно наступаем на одни и те же грабли.
И самое главное — постараться настроиться на то, что что бы ни случилось со следующего дня — это шанс. Нам все время кажется, что на нас сваливается что-то неожиданное, а на самом деле, жизнь предлагает разнообразные шансы, которые могут помочь добиться поставленной цели. Однако порой мы просто не замечаем подарков судьбы, а когда цели прописаны и точно знаешь, что хочешь получить, то быстрее разглядишь свой шанс и воспользуешься им.

Кстати
По результатам опроса, проведенного Исследовательским центром рекрутингового портала SuperJob.ru, 24 процента россиян устраивают десятидневные новогодние каникулы, 18 процентов опрошенных согласны отдыхать пять дней, 15 — считают, что для полноценного отдыха достаточно трех дней, 13 — предпочли бы отдыхать семь дней, 8 — четыре дня, а 5 процентов опрошенных мечтают отдыхать две недели.
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Статьи
  • 15 июля 2018 - 09:02
    Что есть летом, чтобы быть в форме
    Как правильно есть и пить летом, не нанеся при этом вред организму, как чувствовать себя хорошо в жару, «Челнинским известиям» рассказал консультант по питанию и персональный тренер Игорь Юрченко
    1
  • 14 июля 2018 - 08:14
    На каких местах в Органном зале можно услышать идеальную музыку
    Анастасия Локтева работает в Органном зале ассистентом органиста. Она – его правая рука.
    2
  • 13 июля 2018 - 08:40
    Цены на квартиры в Челнах вырастут на 15-20 процентов
    В Госдуме приняли поправки в закон № 214-ФЗ «Об участии в долевом строительстве», который регулирует деятельность застройщиков. По словам чиновников, нововведение защитит потребителей от недобросовестных компаний-однодневок и предоставит гарантии при покупке квартиры. Как такие меры безопасности отразятся на стоимости квартир, выяснили «Челнинские известия».
    11
Реклама
  • 13 июля 2018 - 08:23
    В какие учреждения не попасть челнинскому инвалиду-колясочнику
    При строительстве и капитальном ремонте челнинских объектов далеко не всегда учитываются интересы мам с колясками и людей с ограниченными возможностями здоровья. «Челнинские известия» провели рейд по городу, чтобы выяснить, насколько общественные места и жилые объекты соответствуют стандартам федеральной программы «Доступная среда».
    23
  • 13 июля 2018 - 08:20
    Нескучные выходные: Небоскреб и семейный концерт Бориса Березовского
    Представляем подборку интересных мероприятий, которые состоятся в ближайшее время в Набережных Челнах.
    0
  • 12 июля 2018 - 14:22
    Как готовят Челны к новому отопительному сезону
    Работы по подготовке городского теплосетевого хозяйства к новому отопительному сезону приближаются к экватору: из 13,8 километров сетей, подлежащих капремонту, выполнено 43 процента. Об особенностях рабочего процесса рассказал директор набережночелнинских тепловых сетей Айрат Зайнуллин.
    0
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Конкурсы
  • 5 июля 2018 - 14:20
    Мое лето
    Дарим билеты в кино!
    0
    1117
Актуальное видео
  • 11 июля 2018 - 10:16
    Иван Купала 18
Реклама
Фотогалерея
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
  • Чемпионат по поеданию шаурмы
  • Кубок Салавата - 2018
  • Лыжня Татарстана - 2018
Новости партнеров
Блоги
Опрос
  • 13 июля 2018 - 13:27
    Чего из перечисленного вы боитесь больше всего?