Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Медицина

Как настроиться на рабочий ритм после затяжных выходных?

Понедельник и так день тяжелый, а в этот еще предстоит серьезное для многих испытание — первый трудовой день после затяжных новогодних каникул. Как правило, в эти дни большинство из нас проводит время дома у телевизора, а это, в свою очередь, приводит к апатии, беспричинной усталости и нежеланию трудиться. Чтобы легко войти в рабочий ритм, специалисты советуют оставшиеся праздничные дни посвятить себе и потихоньку привести в порядок организм, измученный отдыхом.

— Чтобы вернуть себя к жизни и настроиться на рабочий ритм, желательно каждое утро начинать с двадцатиминутного душа, — советует семейный психолог Нина ЗУЕВА. — Стоя под теплыми струями воды, рекомендуется повторять про себя жизнеутверждающие фразы — к примеру, «Я начинаю Новый год отдохнувшим и бодрым», «Я знаю, чего хочу, и у меня все получится». Подобный аутотренинг необходимо проводить несколько раз в день.
Второе, что полезно сделать для улучшения настроения и возвращения энергии, — выбраться на прогулку и, как минимум, час-два дышать свежим морозным воздухом. Можно покататься на лыжах или коньках, съездить в лес или просто пройтись по улицам и проспектам города, а вернувшись, желательно принять ароматическую ванну.
В последние дни каникул сделайте то, что давно хотели, но не находили времени. К примеру, навестите старого друга, сходите в кино, побалуйте себя приятным подарком, почитайте интересную книгу.
Первые дни Нового года хорошо посвятить подведению итогов старого, а также наметить цели и задачи на наступивший год. Лучше всего это сделать письменно. К примеру, на листе бумаги написать, что было плохого, а что хорошего в прошлом году, какой опыт удалось приобрести, что можно использовать в наступившем. Ведь судьба по-другому и не строится, и если мы пройденный опыт не перенимаем, то постоянно наступаем на одни и те же грабли.
И самое главное — постараться настроиться на то, что что бы ни случилось со следующего дня — это шанс. Нам все время кажется, что на нас сваливается что-то неожиданное, а на самом деле, жизнь предлагает разнообразные шансы, которые могут помочь добиться поставленной цели. Однако порой мы просто не замечаем подарков судьбы, а когда цели прописаны и точно знаешь, что хочешь получить, то быстрее разглядишь свой шанс и воспользуешься им.

Кстати
По результатам опроса, проведенного Исследовательским центром рекрутингового портала SuperJob.ru, 24 процента россиян устраивают десятидневные новогодние каникулы, 18 процентов опрошенных согласны отдыхать пять дней, 15 — считают, что для полноценного отдыха достаточно трех дней, 13 — предпочли бы отдыхать семь дней, 8 — четыре дня, а 5 процентов опрошенных мечтают отдыхать две недели.
Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
  • 2 декабря 2019
    Челнинцы не хотят, чтобы их домами управляли москвичи
    Жители девяти микрорайонов готовы сменить УК «Махалля», которая сейчас принадлежит московской фирме, на УК «Жилэнергосервис»
    17
  • 2 декабря 2019
    Машина напрокат – новый вид бизнеса в Челнах
    Есть такое модное слово – каршеринг. Оно обозначает прокат машины, когда авто можно взять в одном месте, доехать до нужной точки и оставить его там. Такой вид проката в Челнах пока невозможен из-за низких цен на такси, считают специалисты. Ну а обычный прокат машин у нас развивается.
    0
  • 1 декабря 2019
    Что меняется в России с декабря 2019 года
    Изменения касаются услуг связи, продажи некоторых лекарственных препаратов, распределения выпускников медвузов и другого
    0
Реклама
Реклама
Топ-5
Конкурсы
  • 29 ноября 2019 - 13:25
    Люблю свой город
    Дарим билеты на концерт Владимира Кузьмина в Челнах
    0
    1297
Актуальное видео
  • 3 декабря 2019 - 08:29
    Региональный проект "Цифровая культура"
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
  • 21 ноября 2019 - 13:15
    Когда стакан наполовину полон: как выбрать хорошую воду
    Врачи и ученые давно убеждены: вода, которую мы пьем, напрямую влияет на нашу жизнь и здоровье. Но вы задумывались, что вы наливаете себе в стакан? Какая разница между водой в бутылках, которыми в огромном количестве заставлены полки любого продуктового магазина? Мало кто из нас, прохаживаясь вдоль этих бесконечных рядов, может сказать, чем минеральная вода отличается от питьевой, какую воду лучше купить газированную или нет. На эти вопросы «Челнинским известиям» ответил руководитель завода по выпуску минеральной лечебно-столовой воды «Тарханская» Тимур Бердников.
    0
Блоги
Опрос
Реклама