Реклама
Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Проверьте, есть ли у вас шансы дожить до 100 лет

Чем больше ответов «да» на 9 вопросов, тем выше ваши шансы

Хотите прожить до 100 лет или даже дольше? Проверьте, как много из этих «примет» долгожителей, подтвержденных наукой, соответствуют вам, предлагает goodhouse.ru

 

Вы чувствуете себя моложе своего возраста

 

Как подтверждают исследования, люди, которые чувствуют себя на 3−6 лет моложе своего паспортного возраста, живут дольше: их риск ранней или даже «своевременной» смерти ниже на 41%. Ученые полагают, что все дело нагрузках и образе жизни: те, кто чувствуют себя моложе, больше двигаются и активнее общаются, а все это весьма способствует долгожительству.

 

Вы едите много овощей и фруктов

 

Если вы ежедневно едите свежие фрукты и овощи, ваши шансы встретить столетний юбилей увеличиваются на 46%. Если же эти овощи вы выращиваете самостоятельно, смело добавляйте к ожидаемой продолжительности жизни еще 15% - садоводство помогает снимать стресс и проводить больше времени на свежем воздухе.

 

Вы оптимист

 

У долгожителей наблюдается ряд схожих черт личности, в частности, оптимизм и склонность радоваться. Эти черты характера помогают лучше переживать стресс и справляться с его последствиями.

 

Вы любите рыбу

 

Те, кто получают достаточно омега-3 жирных кислот, в среднем живут на 2 года дольше. Самый простой способ получать эти жирные кислоты — есть достаточно рыбы. Две порции в неделю — этого достаточно.

 

Вы спите днем

 

Получасовой дневной отдых на 37% снижает риск умереть от болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому если у вас есть возможность спать днем — никогда ее не упускайте.

 

Вы в хорошей физической форме

 

На продолжительность нашей жизни влияет уровень спортивной формы, причем особенно важна не та, что в молодости, а та, которую мы приобретаем в старшем возрасте, после 60 лет. Мужчины и женщины, которые способны пробежать 1,5 километра за 8 и 10 минут соответственно, имеют существенно более низкий риск развития болезни Альцгеймера, некоторых видов рака, болезней сердца и диабета 2 типа.

 

У вас есть цель в жизни

 

Хобби, забота о близких или о любимом домашнем питомце, незаконченная книга — все это существенно повышает наши шансы на долгую жизнь. Дополнительные 14 лет — вот сколько дарит нам любимое дело или хобби.

 

Вы следите за своим весом

 

Объем талии влияет на ожидаемую продолжительность жизни — и это не шутка. Исследования подтвердили: риск развития болезней сердца напрямую связан с объемом талии. 80 см для женщин и 87 см для мужчин — вот максимальные цифры, которые не стоит превышать, если вы всерьез намерены жить долго.

 

Вы любите чай

 

Одна-две чашечки чая в день — отличная поддержка здоровья вашего сердца и сосудов. Все дело в катехинах, которых много в данном напитке: эти антиоксиданты поддерживают эластичность сосудов и предотвращают развитие болезней сердца. Черный, зеленый, улун — любой сорт чая одинаково полезен, так что выбирайте тот, что вам больше нравится, и наслаждайтесь.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (3)
  • 6 марта 2019 - 12:48
    Игорь
    хотелось бы попозже...
  • 6 марта 2019 - 13:03
    Ильдар
    Все 9 про меня, походу 100 лет проживу )))))
  • 6 марта 2019 - 13:30
    *
    На все 9 вопросов ДА, но мой муж умер в 57 лет от онкологии... Фигня всё это...
Главное
Реклама
Реклама
  • 28 сентября 2022
    Стоматологическая поликлиника № 1 – первопроходцы и лидеры
    В преддверии Международного дня пожилых людей в стоматологической поликлинике № 1 вспомнили коллег, находящихся на заслуженном отдыхе. Первопроходцы, врачи-стоматологи поделились воспоминаниями о том, как в Набережных Челнах строили первую стоматологическую поликлинику.
  • 28 сентября 2022
    Больше десяти лет пенсионер живет в гараже
    У 66-летнего Ильдара нет прописки и нет дома. Больше десяти лет он скитается – живет то в гараже, то у знакомых. «Челнинские известия» побывали у него в гостях – в гараже в Сидоровке
  • 27 сентября 2022
    Что обнаружили на дне Мелекески специалисты
    Операция по очистке 1,5 километрового участка реки Мелекеска в Набережных Челнах вышла на завершающую стадию
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 14 сентября 2022 - 15:04
    Цена времени
Реклама
Опрос