Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Врачи рассказали, как бороться с зимней хандрой

Особенно депрессии подвержены дети и пожилые люди

Российские врачи рассказали, как бороться с зимней депрессией, когда настроение портится, а усталость и сонливость возрастают. Это обусловлено сокращением продолжительности светового дня. Особенно зимней хандре подвержены дети и пожилые люди, пишут «Известия». 

 

Чтобы бороться с этим симптомами, специалисты советуют в период длинных ночей перейти на питание по так называемому «жировому типу», то есть употреблять продукты, богатые белками и жирами, которые дают много энергии. Но при таком питания нужна и серьезная физическая нагрузка, чтобы не набирать лишний вес.

 

Жители Скандинавии выработали свои способы борьбы с «зимней хандрой» - они постоянно посещают сауны, занимаются зимними видами спорта, проводят сеансы специальной светотерапии, находясь под мощными источниками искусственного освещения. 

 

Особое внимание в темное время года стоит уделить детям и пожилым людям. Ведь у них ход внутренних «биологических часов» особенно подвержен сбою из-за неустойчивости работы гормональной системы.

 

Дети зимой больше времени проводят с различными гаджетами, пытаясь в них найти положительные эмоции. Однако, как показали исследования сотрудников факультета психологии МГУ, увлечение виртуальной реальностью приводит к развитию рисков различных отклонений в поведении и психике детей.

 

Поэтому совет хоть и не новый, но проверенный временем: лучше любой виртуальной игры настроение поднимет прогулка на свежем воздухе.
 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (3)
  • 28 ноября 2018 - 12:09
    Джон
    Мой рецепт: картошка, запеченная в мангале, кусочек соленого сала, черный хлеб, тюлька с лучком, соточка..
  • 28 ноября 2018 - 14:19
    Для Джона
    Прямо как в анекдоте: "Грустишь сынок? Не грусти, прибухни" :-) Лишь бы соточка не переросла в поллитра и больше.
  • 28 ноября 2018 - 14:52
    ***
    У кого есть хобби, тому хандрить некогда.
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 23 декабря 2022 - 10:19
    Заниматься бизнесом через подставных лиц – нарушение законодательства. Не рискуйте!
Реклама
Реклама
Опрос
Реклама