Топ 5 горячих новостей
Для чего во время обеда нужно обниматься с близким человеком
Удивительное открытие ученых
Переедание случается часто от рассеянности, привычки, а также из-за стрессовых ситуаций, когда организм борется с выбросом кортизола и для этого просит постоянно что-то жевать. Избавиться от пагубной привычки можно.
Чтобы есть меньше, специалисты советуют научится обращать внимание на содержимое тарелки и манеру есть. Хорошо пережевывайте пищу, так вы будете быстрее насыщаться. Для этих целей рекомендуют держать приборы в другой руке – например, если вы правша, то в левой. Мысленно разделяйте содержимое тарелки и попытайтесь найти самые сочетаемые варианты. Так вы и есть будете медленнее, и прием пищи пройдет с большей концентрацией.
Удивительно, но факт: объятия и нежность во время приема пищи повышает настроение. В организме начинает выделяться гормон окситоцин, который регулирует обмен веществ и помогает умерить чувство голода.
Старайтесь обедать в компании единомышленников. Для женщин нет большей мотивации, чем компания девушек на диете. Если таких подружек у вас нет, подберите себе компанию красивых мужчин. В их глазах вам захочется выглядеть хорошо, а потому бесконтрольное поедание огромных порций уйдет на второй план.
В меню предпочитайте белки. Особенно на завтрак. Белковая пища даст энергию на весь день и убережет от срывов на незапланированные чаепития и ланч.
Успокоиться нервной системе, а организму избежать стрессов хорошо помогает аромотерапия. Принесите на работу аромалампу и дышите приятными маслами аниса, розы и лаванды. Эмоциональное переедание в таком случае вам не грозит. Кстати, приступы голода хорошо снимают мятные и ванильные запахи.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Набережночелнинскому колледжу искусств – 45!
Поздравляю преподавателей, сотрудников, студентов, ветеранов труда и выпускников колледжа искусств со знаменательным 45-летием!
-
Как в Челнах появились «автоместа для эгоистов»
Во дворах идут постоянные разборки из-за дефицита парковочных мест. И водители стали изобретать способы, которыми они могли бы «застолбить» за собой кусок асфальта.
-
Телезвезда бросила Челны и в мордовской глубинке делает сыр
Зачем лауреат премии ТЭФИ купила дом в глухом селе и завела стадо коз?
-
Челнинские семьи начали снимать квартиры вскладчину
Малосемейки возвращаются в новом виде из-за взрывного роста цен на аренду
-
«Из «Жигулей» нельзя будет сделать кабриолет, отрезав крышу»: эксперт о новых правилах тюнинга
Госавтоинспекция инициировала изменения нормативов для доработанных автомобилей
-
Многодетная семья бойца СВО взяла шефство над патриотической клумбой
Маркеловы с удовольствием создают красоту в родном городе и комплексе
-
«Нравится Мелекеска, не нравится холод»: как живут иностранные студенты в Челнах
Ребята из Африки, Южной Америки, Европы часто болеют и с трудом привыкают к местной кухне
-
Челнинец-вышивальщик создает удивительные вещи с бисером, стеклярусом, канителью
Импозантный этнодизайнер Ильдар Шангараев создает яркие коллекции элементов одежды, узоров и украшений с ручной вышивкой.
-
«Совсем обнаглели!»: покупатели о ценах на продукты
«Челнинские известия» проанализировали, как поменялись ценники с прошлого ноября.
-
Любит природу и спорт, нацелен на порядок, жена-красавица: в Тукаевском районе представили будущего главу
Кто такой Камиль Назмиев, новый руководитель исполкома района?
-
Моделями стали обычные женщины: в Челнах прошел показ зимней и летней коллекции одежды
Создала одежду челнинский дизайнер Лилия Абдуллина
-
Учёный, открывший дату основания Челнов, мечтал о памятнике первым поселенцам
Благодаря трудам Владимира Ермакова город в 2026 году сможет отмечать 400-летие
-
МТС возглавила рейтинг цифровой безопасности для пользователей
Агентство J'son & Partners Consulting представило ежегодное исследование сервисов по цифровой безопасности абонентов и пользователей от российских крупнейших экосистем и операторов связи. Список самых безопасных возглавила МТС
-
Ильнур Закарин вернулся в Челны и создает велоакадемию
Новые виражи знаменитого гонщика
-
«Без табу и фетишей»: челнинский бизнесмен рассказал о семейном бюджете
Гендиректор «Инжиниринг Плюс» Павел Евдокимов и его жена Людмила о том, как тратит деньги и когда был заработан первый миллион
-
Кинолог на личном опыте рассказала, как не стать жертвой собачьей стаи
О правилах безопасности нелишне вспомнить после трагедии в Самосырово
-
Сердечно-сосудистый хирург Рамис Якубов: «Донорское сердце – воля случая»
Трансплантолог – о том, что пересадка сердца чаще требуется мужчинам, выживаемости и очереди на операцию
Комментарии (1)