18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Как в 60 выглядеть на 40

Как в 60 выглядеть на 40

Специалисты советуют придерживаться хронопитания

Основной принцип хронопитания – приемы пищи должны соответствовать вашим биоритмам. В этом случае учитываются природные особенности человеческого организма.

 

Например, по утрам организм вырабатывает ферменты, которые хорошо расщепляют жиры. Поэтому завтракать (6.30-9.30) можно плотно.

 

В обед должно быть блюдо из белка и овощей. С 12.00 до 13.30.

 

Время 17.00-18.30 идеально для приема сладостей. В это время в организме много инсулина, который быстро переработает сладости в энергию.

 

Ужин – за час до сна. Он должен быть максимально легким. Рыба, нежирное мясо или легкий салат.

 

Стоит исключить из рациона газированные напитки, ограничить хлеб, сдобу, сахар.  Осторожно относиться к молочным продуктам.

 

Наглядный пример того, какой эффект дает хронопитание  -известная телеведущая  Екатерина Андреева. Ей в ноябре исполнилось 58 лет, но разве можно дать ей больше 40?  При этом   теледива ведет здоровый образ жизни, пропагандирует доброе отношение к миру. Екатерина занимается с тренером тай-цзы-цуань (разновидность китайского боевого искусства), йогой, пилатесом. В 7-8 утра ведущая уже в зале, и так каждый день.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос