Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Топ 5 горячих новостей

Как в 60 выглядеть на 40

Специалисты советуют придерживаться хронопитания

Основной принцип хронопитания – приемы пищи должны соответствовать вашим биоритмам. В этом случае учитываются природные особенности человеческого организма.

 

Например, по утрам организм вырабатывает ферменты, которые хорошо расщепляют жиры. Поэтому завтракать (6.30-9.30) можно плотно.

 

В обед должно быть блюдо из белка и овощей. С 12.00 до 13.30.

 

Время 17.00-18.30 идеально для приема сладостей. В это время в организме много инсулина, который быстро переработает сладости в энергию.

 

Ужин – за час до сна. Он должен быть максимально легким. Рыба, нежирное мясо или легкий салат.

 

Стоит исключить из рациона газированные напитки, ограничить хлеб, сдобу, сахар.  Осторожно относиться к молочным продуктам.

 

Наглядный пример того, какой эффект дает хронопитание  -известная телеведущая  Екатерина Андреева. Ей в ноябре исполнилось 58 лет, но разве можно дать ей больше 40?  При этом   теледива ведет здоровый образ жизни, пропагандирует доброе отношение к миру. Екатерина занимается с тренером тай-цзы-цуань (разновидность китайского боевого искусства), йогой, пилатесом. В 7-8 утра ведущая уже в зале, и так каждый день.

Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Конкурсы
  • 29 ноября 2019 - 13:25
    Люблю свой город
    Дарим билеты на концерт Владимира Кузьмина в Челнах
    0
    1297
Актуальное видео
  • 17 января 2020 - 15:31
    Снежный архангел не выдержал потепления в Челнах
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос