Реклама
Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Как в 60 выглядеть на 40

Специалисты советуют придерживаться хронопитания

Основной принцип хронопитания – приемы пищи должны соответствовать вашим биоритмам. В этом случае учитываются природные особенности человеческого организма.

 

Например, по утрам организм вырабатывает ферменты, которые хорошо расщепляют жиры. Поэтому завтракать (6.30-9.30) можно плотно.

 

В обед должно быть блюдо из белка и овощей. С 12.00 до 13.30.

 

Время 17.00-18.30 идеально для приема сладостей. В это время в организме много инсулина, который быстро переработает сладости в энергию.

 

Ужин – за час до сна. Он должен быть максимально легким. Рыба, нежирное мясо или легкий салат.

 

Стоит исключить из рациона газированные напитки, ограничить хлеб, сдобу, сахар.  Осторожно относиться к молочным продуктам.

 

Наглядный пример того, какой эффект дает хронопитание  -известная телеведущая  Екатерина Андреева. Ей в ноябре исполнилось 58 лет, но разве можно дать ей больше 40?  При этом   теледива ведет здоровый образ жизни, пропагандирует доброе отношение к миру. Екатерина занимается с тренером тай-цзы-цуань (разновидность китайского боевого искусства), йогой, пилатесом. В 7-8 утра ведущая уже в зале, и так каждый день.



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
  • 7 августа 2020
    Челнинские автошколы не вошли в рейтинг лучших в Татарстане
    Госавтоинспекция по РТ составила рейтинг автошкол за 1 полугодие 2020 года. В список вошли 179 республиканских учреждений, в том числе 15 челнинских. Оценивали работу автошкол по 10-балльной шкале
    3
  • 6 августа 2020
    В Челнах строится музей под открытым небом
    В Набережных Челнах планируется создать музей под открытым небом. Воплощать в жизнь идею, которая вынашивалась около десяти лет, будут активисты региональной военно-патриотической общественной организации «Полевая почта Герат»
    1
  • 6 августа 2020
    Родители осуждали меня за то, что хочу развестись с алкоголиком
    Социально ориентированная некоммерческая организация – Центр системных решений «Шаг навстречу» стал местом, где не осуждают за ошибки, там спокойно отреагируют на то, кто-то ВИЧ-инфицированный, борется с алкоголизмом или наркоманией, более того, окажут реальную помощь
    1
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 30 июля 2020 - 09:14
    Художник Марат Билялов создает сказку для челнинских детей
Реклама
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
Реклама