18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Почему у некоторых именно ночью болят ноги

ЧИ , 11 апреля 2019 - 08:21
1
Почему у некоторых именно ночью болят ноги

Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха

Чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться, пишет goodhouse.ru.

 

1. Отсутствие нагрузки

 

Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.

 

2. Сон в неудобной позе

 

Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.

 

3. Сезон

 

Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.

 

4. Обезвоживание

 

Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.

 

5. Слишком активные тренировки

 

Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.

 

6. Нехватка микроэлементов

 

Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

 

7. Прием лекарств

 

Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.

 

8. Беременность

 

Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.

 

9. Болезни

 

Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.
 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (1)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы справляетесь со стрессом?