Топ 5 горячих новостей
Чем утолить жажду в жару: пять лучших напитков
В сильный зной нужно соблюдать питьевой режим
В сильную жару выше 30 градусов организму необходимо больше воды, чем обычно. Соблюдение питьевого режима помогает избежать перегревания и обезвоживания.
Лучше всего утоляет жажду обычная кипяченая или минеральная вода без газа. Но если ее вкус не нравится, полезные напитки можно приготовить самим или купить в магазине.
Фруктовая вода
В обычную воду можно добавить ломтики фруктов, ягод - лимона, земляники, лайма. Сок лимона можно заморозить и кубики льда потом добавлять в воду. В этот напиток можно по желанию класть тонкие ломтики огурца. Такой напиток станет хорошим источником витаминов С, В5 и магнезии.
Кокосовая вода
Она продается в магазинах для любителей правильного питания. В ней почти нет сахара и калорий, зато есть все микроэлементы, необходимые для человека: калий, электролиты, минералы и антиоксиданты.
Смузи и свежевыжатые соки
Самые полезные в жару смузи — из шпината, огурца и дыни.
А вот соки содержат много сахаров, поэтому их лучше готовить с помощью блендера, а не соковыжималки. В этом случае сохраняется больше клетчатки.
Растительное молоко
Производители предлагают богатый выбор растительного молока - овсяное, соевое, миндальное, кокосовое. Оно освежает ничуть не хуже воды, поскольку содержит углеводы, протеин и электролиты.
Холодный чай и травяные настои
Лучше всего в жару пить зеленый и белый чай или ройбуш. К нему можно добавить апельсиновую цедру и травы: лаванду, мяту, эстрагон или розмарин.
Можно приготовить настой ромашки, шиповника, жасмина или смешать травы — например, чабрец, душицу и мяту и пить такой напиток охлажденным.
Нелишним будет напомнить, что в жару нельзя пить сладкую газировку (сюда же входит магазинный квас). Жажду такие напитки не утолят, зато могут вызвать проблемы с почками и накинуть лишние килограммы из-за сахара в составе.
Также противопоказан алкоголь, включая пиво или сидр, потому что он способствует обезвоживанию.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
ИИ-помощник МТС Линк проконспектирует онлайн-встречи татарстанцев и выделит главное
Функция разработана на базе генеративной нейросети и продемонстрирована на форуме Kazan Digital Week 2024
-
«Новым составом я удовлетворен»: врач скорой комментирует изменения требований к автоаптечкам
«Челнинские известия» выяснили, нужно ли срочно бежать за новой аптечкой для оказания первой помощи
-
Выборы в Челнах на редких исторических фотографиях
Как это было в 1937, 1973 и 1985 годах?
-
Отпуск на велосипеде: курьер Иван Хлыстенков путешествует по стране на двух колесах
Тридцатилетний челнинец рассказал о подготовке, расходах и опасностях такого отдыха
-
«Чтобы делать сыр, нужно иметь сильные руки, ноги и характер»
Как челнинский химик-биолог стала крафтовым сыроваром
-
Предвыборная компания – 2024: в Татарстане появилась общеполитическая культура и идет борьба программ
В Казани на заседании экспертного клуба «Волга», спикерами которого стали представители политических партий «Единая Россия», КПРФ и «Новые люди», обсудили первые итоги предвыборной кампании кандидатов в депутаты Госсовета республики VII созыва
-
Татарстанцы смогут звонить на телефоны через умную колонку
Опрос пользователей показал, что 72% абонентов МТС говорит по громкой связи в среднем 3 раза в день
-
Вакансии есть, соискателей нет: в Челнах спрос на сотрудников вырос на 22 процента
Теперь работодатель, чтобы привлечь кадры, должен отзываться на их требования.
-
Татарстан на грани объявления войны питбайкам и квадроциклам
С начала года в ДТП с таким транспортом погибли двое детей
-
Скорость, маневренность, мобильность: в Азьмушкино собирают деньги на мотоциклы для бойцов СВО
Воинам нужны средства индивидуальной мобильности
-
В День знаний в Набережных Челнах открыли новую школу
По всему городу проходят торжественные линейки в честь начала учебного года
-
Банановая кожура и остатки торта: надо ли челнинцам собирать органические отходы и что с ними делать?
Казань показывает пример, возьмут ли его на вооружение в Челнах?
-
Школы, ученики и учителя: самые редкие кадры из архивов «Челнинских известий»
Эти снимки много лет собирали в фондах редакции. Может, вы узнаете на них себя?
-
Без смартфонов, но с «Трудом»: что изменится в Татарстане с 1 сентября
Составили обширный перечень изменений и новшеств в различных правилах и законах, которые вводятся в действие с 1 сентября
-
«Сестра покойного мужа требует его машину. А я ее продала, чтобы хватило на лечение»
Как урезонить родственницу и как правильно оформить наследство?
-
Семья матрешек и цветущий автобус: как в Челнах проходит праздник цветов
Территорию у Майдана украсили более 20 цветочных композиций
-
Татарстан – республика новых производств и высоких зарплат
Завершилась серия пресс-туров «Татарстан – республика достижений». Последняя встреча прошла в ведущем в России и странах СНГ производителе компрессорного оборудования и полнокомплектных решений для различных отраслей промышленности АО «Казанькомпрессормаш»
Комментарии (0)