Реклама
Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Чем заменить чеснок и имбирь для укрепления иммунитета

О продуктах с противовирусным действием рассказала известный врач-диетолог

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала «Вечерней Москве», какими продуктами можно заменить чеснок и имбирь для укрепления иммунитета – имбирь, как сообщали «Челнинские известия», исчез со многих прилавков, чеснок при некоторых проблемах с ЖКТ есть нельзя.

 

Обязательным компонентом для поддержания внутриклеточной защиты является цинк, оказывающий противовирусное действие. Цинком богаты красное мясо, бобовые, семечки, орехи, молочные продукты, яйца, злаки.

 

Лучше всего цинк усваивается с витамином А, находящимся в составе полезных жиров. Это все нерафинированные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное. Важен и витамин Е, также формирующий иммунитет. Необходимы нам витамины группы В, магний, находящиеся в составе натуральных продуктов.

 

Королева также посоветовала пить как можно больше жидкости, так как это способствует естественной детоксикации организма. И не забывать про витамин С, который в большом количестве содержится в овощах и фруктах. Также, качество нашей иммунной системы зависит на 80 процентов от здоровья кишечника, поэтому важны пробиотики, которыми, например, богата квашенная капуста.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (4)
  • 1 апреля 2020 - 15:09
    Джон
    Лучше гор могут быть только горы.. Заменить чеснок? Чем? Скоро будете советовать чем голову заменить. Хотя она, по всему видно, очень у многих уже заменена. Им теперь сидеть не на чем..
  • 2 апреля 2020 - 18:53
    Владимир
    Будем придерживаться данным рекомендациям
  • 19 июня 2020 - 10:07
    trautman
    Не люблю имбирь, но не могу отрицать его полезности).
  • 19 июня 2020 - 10:44
    evelyne
    Корень имбиря обладает специфическим вкусом, чай с имбирем повышает иммунитет (хорошо его пить зимой, хорошо согревает). Мне свежий он не очень нравится, но маринованным я его люблю, с суши и с другой домашней едой. Делаю маринованный имбирь дома сама.
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 14 сентября 2022 - 15:04
    Цена времени
Реклама
Опрос
Реклама