18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Названы продукты, которые стимулируют работу мозга

Алексей Першин , 8 ноября 2022 - 09:28
0

В магазинах они стоят недешево.

Врач-диетолог и нутрициолог Кристина Плотникова перечислила продукты, которые являются полезными для головного мозга и стимулируют его работу, ее советы передает Газета.Ru.

 

Брокколи - содержит лютеин и бор, улучшающие работу мозга, а также большое количество витамина C, что помогает укреплению сосудов. Эксперт советует употреблять до 70 граммов продукта ежедневно.

 

Грецкие орехи – содержат лецитин, который стимулирует неврологические процессы, связанные с механизмами запоминания и памяти. Рекомендуется съедать по три – четыре ореха в день.

 

Черника – способствует улучшению памяти, а также хорошей обучаемости. Кроме того, черника интенсифицирует приток крови к мозгу, активирует передачу сигналов между нейронами – так действуют содержащиеся в ней флавоноиды.

 

Лосось – в нем присутствуют Омега-3 – ненасыщенные жиры, стабилизирующие коммуникацию между мозговыми клетками. Поэтому стоит включить эту рыбу в свой рацион.

 

Сухофрукты – они поддерживают работу мозга. Эксперт советует добавлять по паре сухофруктов в кашу или в дневной перекус.

 

Кроме того, врач отмечает, что для мозга важно пить чистую воду.

 

Ранее были названы четыре продукты, которые помогут печени выводить лишний жир.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы справляетесь со стрессом?