Топ 5 горячих новостей
Почему специалисты не рекомендуют худеть на соках и смузи
Это может не дать ожидаемого результата
В последнее время можно худеть на соках, фрешах, смузи. Такую диету даже считают полезной, обогащенной витаминами. Терапевт Наталья Зубарева не рекомендует так экспериментировать. У «жидких диет» довольно много «скелетов в шкафу», она рассказала о них.
1. Из-за того, что мы не жуем, «ломаем» себе мозг. Так природа придумала — зубы нам дала для этого специально. Пищу мы должны жевать, измельчать ее зубами. Иначе — мозг не поймет толком, что надо сигналы в разные инстанции ЖКТ отправить, чтобы выделялись ферменты, соки. И вообще запутается, ведь он не уверен, что человек поел.
2. Безобидное яблоко превращается в сахарную бомбу, потому что очень быстро всасывается в кровь, поднимает сахар и инсулин в крови. Если это сок или смузи из сладких ягод и фруктов – совсем беда. Потом эти уровни резко падают и у нас в глазах темнеет от голода, а руки начинают нервно подрагивать. После такой диеты гарантирован срыв.
3. Когда мы готовим фреш или наливаем себе сок, надо понимать, что самое полезное из фруктов и овощей — клетчатку - мы удалили. То есть, оставили себе всю фруктозу, которая в больших количествах ведет к ожирению печени, а самое ценное для организма выкинули.
4. Следующая проблема, которая ведет к быстрому возникновению зверского голода на таких диетах — не задействуется еще один из механизмов насыщения — механический. Стенки желудка, «не чувствуя» твердую пищу, не подают в мозг сигнал о том, что «вот она еда, я ее перевариваю, хватит есть».
Все вышеперечисленные причины могут вести к тому, что человек начинает пить эти соки и смузи литрами, растягивая желудок, но не чувствуя удовлетворения.
Единственный полезный напиток из всего вышеперечисленного — это зеленые смузи. Потому что дают огромное количество клетчатки, витаминов и минералов. Съесть просто так столько же неизмельченной зелени гораздо сложнее. Но, конечно, даже зеленые смузи не должны появляться на вашем столе вместо завтрака, обеда и ужина.
Рецепт зеленого смузи:
- Темно-зеленые листовые овощи (например, шпинат) — 50 гр
- Половинка авокадо
- Сок лимона — ст.л.
- Маленький киви — 1 шт
До нужной консистенции (густой, но текучей) доводим постепенным добавлением чистой воды.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Меня знают все»: меломан с рынка 30 лет продает диски
Валерий с Автозаводского рынка более 30 лет продает аудиопродукцию.
-
Дизайнер одежды из Челнов приняла участие в благотворительном форуме «Семья и дело»
Лилия Абдуллина представила авторские платья
-
Эксперты рассказали, как челнинцы обходят взлет стоимости ипотеки
Покупатели и риелторы ищут способы получить более низкую ставку
-
30 лет успеха: Набережночелнинский филиал КИУ отмечает юбилей
24 октября 2024 года Набережночелнинский филиал Казанского инновационного университета имени В.Г. Тимирясова отметит свое 30-летие. Эта красивая цифра – важная веха в жизни любого человека, а для университета – целая эпоха. Тем более значимым кажется тридцатилетний рубеж в летописи вуза, который за этот срок прошел путь от небольшого регионального учреждения до одного из ведущих частных университетов страны.
-
Казань вошла в тройку лидеров по количеству пользователей отечественной видеоплатформы NUUM
Столица Татарстана заняла третье место по количеству пользователей на платформе
-
На зарплаты в 300 тысяч рублей в Челнах не могут найти сотрудников
В чем проблема мест с гигантскими доходами, объяснили эксперты
-
«Многие мужчины эгоистичны: женятся поздно – после 30-ти»
С какими мыслями челнинцы отмечают День отца
-
«Знахарка, иглоукалывание, колония»: курильщики рассказали, как смогли завязать с сигаретами
Три истории челнинцев, которые начали злоупотреблять с детства
-
Палестинец перевез родных из сектора Газа в Челны
Большая часть семьи Яги Абдулмути погибла из-за ракетного удара
-
Тагир Сунгатуллин: «Моя мечта – чтобы к дебаркадеру причаливали теплоходы»
Генеральный директор компании «РБР 16» о первом школьном заработке, том, как ночью бетонировал «Мегастрой» и о самых сложных объектах
-
«Если увеличим часы, цена на обучение будет космическая»
Инструкторы – о том, почему в автошколах так плохо учат водителей
-
«Ты до чего прокурора довел!»: ветераны суда рассказали курьезы из практики
Как челнинцы искали Сидорова и хотели развестись без письменного заявления
-
Как сэкономить на отпуске: багаж отправить курьером, авиабилет купить до соседнего города
Мы собрали для вас самые полезные советы экспертов по туризму
-
«За то, что ты красивый и молодой, заплатят. Но это ненадолго»
Психолог – о женской меркантильности, магических ритуалах богатых и как жить, если муж скуп
-
«Оттока вкладчиков не будет»: более 4,5 тысячи челнинцев заплатят налог с вкладов
В России пополнился перечень налогов. Теперь НДФЛ придется платить еще и с доходов от банковских вкладов.
-
Певицы-близнецы Гарифуллины: «Своими песнями мы молимся за бойцов»
Алина и Дина рассказали о своей жизненной позиции и каково вместе работать больше 30 лет
-
Наиль Магдеев: «Работу мэра знаю не по книжкам, а на практике»
Главе Челнов сегодня исполняется 65 лет.
Комментарии (0)