Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Здоровье

Утром необходима зарядка, вечером — кефир

В зимнее время практически каждый второй житель страны, в том числе и Челнов, мучается деликатной проблемой — невозможностью регулярно избавляться от ненужного организму. Причиной могут стать различные заболевания. Однако в большинстве случаев это связано с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.

Некоторые борются с проблемой «ленивого» кишечника при помощи слабительных средств. Однако специалисты предупреждают, что организм может привыкнуть к ним и потом будет весьма сложно обойтись без очередной порции. Кроме того, некоторые препараты нарушают микрофлору кишечника, что создает дополнительные проблемы с пищеварением. Но и пускать все на самотек нельзя.

— Когда система пищеварения работает плохо, то токсические вещества не выводятся ежедневно из организма, в результате есть риск развития интоксикации, которая может привести к нарушению работы иммунной системы, вялости, головным болям, обострению проблем с желудочно-кишечным трактом, — предупреждает Галина Мазитова, врач-гастроэнтеролог семейной клиники «ТАНАР». — Самый лучший способ профилактики этой деликатной проблемы — правильное питание. Рекомендуется включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также сухофрукты, в том числе инжир, чернослив и курагу. В них много клетчатки, которая позволяет организму своевременно избавиться от всего ненужного. Также полезны крупы и хлеб из муки грубого помола. И обязательно плотно завтракайте — это придаст силы на целый день.

Натощак желательно выпивать стакан прохладной воды (можно добавлять в него чайную ложку подсолнечного или оливкового масла), вечером — кефира. Для регуляции водного обмена в течение дня рекомендуется пить до двух литров жидкости.

Также не стоит забывать о физической активности. Утром обязательно надо делать зарядку. К примеру, всего десять приседаний побуждают «ленивый» кишечник к работе.
Если же эта деликатная проблема часто повторяется, то необходимо обратиться за помощью к специалисту, сдать анализы и пройти диагностику.
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
  • 14 февраля 2019 - 09:20
    На российских дорогах начнут укладывать долговечный «суперасфальт»
    Срок его службы в три раза дольше, чем у прежнего
    3
  • 14 февраля 2019 - 09:14
    Сколько зарабатывают перекупщики на продаже машин
    Если 20 лет центральным местом для покупки поддержанных машин был авторынок Набережных Челнов, то сейчас этот бизнес становится все более цивилизованным, профессия «перекупа» трансформировалась. «Челнинские известия» пообщались со специалистом по подбору подержанных автомобилей, который рассказал, что собой представляют современные перекупщики.
    18
  • 13 февраля 2019 - 14:51
    На вторичном рынке жилья в Челнах сохраняются пиковые цены
    После новогоднего ажиотажа спрос на недвижимость вернулся в привычное русло. При этом продавцы квартир продолжают удерживать цены, взлетевшие в конце прошлого года. Активность рынка, считают эксперты, обеспечивает нижняя граница ценника на недвижимость: на появляющиеся предложения с завышенными ценами, покупатели не отзываются.
    9
Реклама
  • 12 февраля 2019 - 10:16
    Новая жизнь старых вещей: как челнинцы экономят на покупках
    Законы общества потребления вынуждают нас стремиться к покупке все новых и новых вещей и предметов быта. Мы обрастаем ими, как коралл моллюсками. Почти в каждом доме есть пара-тройка вещей, которые надели всего несколько раз, теперь они пылятся в шкафу. Кажется, этому хламу не место в современном мире. Но так считают не все, в Челнах есть люди, которые дают старым вещам вторую жизнь.
    4
  • 12 февраля 2019 - 08:41
    Сколько нужно заплатить, чтобы купить пенсионный стаж
    Сегодня в России чтобы получать страховую пенсию по старости, недостаточно достижения пенсионного возраста
    37
  • 11 февраля 2019 - 16:19
    Исаак Беккер: «Психиатр должен быть бесстрашным»
    14 февраля у Исаака Беккера – юбилей, ему исполнится 70 лет. Он 34 года проработал в должности главного врача ПНД. В интервью «Челнинским известиям» Исаак Михайлович рассказал, почему выбрал медицинский институт, о чем будет его новая книга «Шок», и как сохранить семейное счастье.
    13
Реклама
Топ-5
Актуальное видео
  • 13 февраля 2019 - 13:37
    Успей вернуть свою жизнь!
Реклама
Фотогалерея
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
  • Чемпионат по поеданию шаурмы
Новости партнеров
Блоги
Опрос