Реклама
Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Медицина

Утром необходима зарядка, вечером — кефир

В зимнее время практически каждый второй житель страны, в том числе и Челнов, мучается деликатной проблемой — невозможностью регулярно избавляться от ненужного организму. Причиной могут стать различные заболевания. Однако в большинстве случаев это связано с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.

Некоторые борются с проблемой «ленивого» кишечника при помощи слабительных средств. Однако специалисты предупреждают, что организм может привыкнуть к ним и потом будет весьма сложно обойтись без очередной порции. Кроме того, некоторые препараты нарушают микрофлору кишечника, что создает дополнительные проблемы с пищеварением. Но и пускать все на самотек нельзя.

— Когда система пищеварения работает плохо, то токсические вещества не выводятся ежедневно из организма, в результате есть риск развития интоксикации, которая может привести к нарушению работы иммунной системы, вялости, головным болям, обострению проблем с желудочно-кишечным трактом, — предупреждает Галина Мазитова, врач-гастроэнтеролог семейной клиники «ТАНАР». — Самый лучший способ профилактики этой деликатной проблемы — правильное питание. Рекомендуется включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также сухофрукты, в том числе инжир, чернослив и курагу. В них много клетчатки, которая позволяет организму своевременно избавиться от всего ненужного. Также полезны крупы и хлеб из муки грубого помола. И обязательно плотно завтракайте — это придаст силы на целый день.

Натощак желательно выпивать стакан прохладной воды (можно добавлять в него чайную ложку подсолнечного или оливкового масла), вечером — кефира. Для регуляции водного обмена в течение дня рекомендуется пить до двух литров жидкости.

Также не стоит забывать о физической активности. Утром обязательно надо делать зарядку. К примеру, всего десять приседаний побуждают «ленивый» кишечник к работе.
Если же эта деликатная проблема часто повторяется, то необходимо обратиться за помощью к специалисту, сдать анализы и пройти диагностику.


Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
  • 19 октября 2020
    Пенсионер отдал более 200 тысяч рублей за массажер, но эффекта не ощутил
    В челнинский отдел Госалкогольинспекции Татарстана обратился пенсионер, купивший в кредит вибромассажную накидку за 241 тысячу рублей. Пожилой человек поверил в то, что дорогостоящий прибор поможет ему забыть о болях в спине и шее. На деле же он не ощутил никаких целебных свойств от чудо-массажера. А вернуть деньги за него будет непросто.
    3
  • 19 октября 2020
    Челнинец создает украшения из янтаря
    Мода на янтарь имеет завидное долголетие. Этот камень особенный – обладает теплом и чарующей магией. Как из балтийского чуда природы изготовить эксклюзивное украшение, знает челнинец Александр Липатов. Он работает руководителем группы автоматизированных систем управления на картонно-бумажном комбинате, а по вечерам создает красоту в домашней мастерской.
    5
  • 18 октября 2020
    Вернется ли бабье лето: ответ синоптиков
    Прогноз Гидрометцентра РФ
    1
Реклама
  • 18 октября 2020
    Как проходят уроки технологии в современных школах
    Несколько десятков лет назад в школах были уроки домоводства, которые позже стали уроками труда, сейчас уже много лет этот предмет называется «Технология». За долгие годы его содержание не сильно изменилось. «Челнинские известия» посетили школу № 32 и посмотрели, как проходит урок технологии. Мы также поинтересовались у специалистов, стоит ли разделять мальчиков и девочек на таких занятиях.
    4
  • 17 октября 2020
    Пенсионеры обменяли квартиру на дом и пожалели
    На территории одного из сельских поселений Тукаевского района образовался поселок индивидуальной застройки. Сейчас там уже более 30 домов. Коттеджами их не назовешь, скорее одноэтажные строения эконом-класса со всеми удобствами площадью чуть более 60 квадратных метров. Это хороший вариант для пенсионеров, которым в городских многоэтажках душно и скучно. Не случайно многие челнинцы преклонного возраста променяли свои новые квартиры на загородное жилье, обратившись к услугам компании-застройщика. К сожалению, новоселье у некоторых горожан случилось не такое быстрое и радостное, как они того ожидали.
    12
  • 16 октября 2020
    Подготовка автомобиля к зиме: советы экспертов
    Зимний сезон для автолюбителей начнется совсем скоро, специалисты советуют готовиться к нему уже сейчас.
    1
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 14 октября 2020 - 10:16
    В чем польза сна на пчелах
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
Реклама