Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Топ 5 горячих новостей

9 признаков нехватки железа в организме

Чем опасен дефицит этого элемента

При нехватке железа в организме может возникнуть ряд патологий, ведь с его помощью кислород переносится  в мышцы и ткани.

 

Признаки дефицита железа:

 

1. Ощущение сильной усталости.

 

2.Бледная кожа.

 

3. Одышка.

 

4. Головные боли и головокружение.

 

5. Ощущение, что сердце сильно стучит.

 

6. Сухость кожи и волос, ломкие ногти.

 

7. Болезненные ощущения в языке.

 

8. Боль в ногах и желание перемещать их даже в состоянии покоя.

 

9. Желание съесть мел или другие странные пристрастия в еде.

 

10. Холодные руки и ноги.

 

Какие продукты питания богаты железом и помогут исправить ситуацию? В первую очередь, это печень, мясо, пшеничные отруби, чечевица, гречка, морепродукты.

Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 16 сентября 2019 - 08:46
    Теперь честным быть проще
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
Реклама