Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

9 признаков нехватки железа в организме

Чем опасен дефицит этого элемента

При нехватке железа в организме может возникнуть ряд патологий, ведь с его помощью кислород переносится  в мышцы и ткани.

 

Признаки дефицита железа:

 

1. Ощущение сильной усталости.

 

2.Бледная кожа.

 

3. Одышка.

 

4. Головные боли и головокружение.

 

5. Ощущение, что сердце сильно стучит.

 

6. Сухость кожи и волос, ломкие ногти.

 

7. Болезненные ощущения в языке.

 

8. Боль в ногах и желание перемещать их даже в состоянии покоя.

 

9. Желание съесть мел или другие странные пристрастия в еде.

 

10. Холодные руки и ноги.

 

Какие продукты питания богаты железом и помогут исправить ситуацию? В первую очередь, это печень, мясо, пшеничные отруби, чечевица, гречка, морепродукты.



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Актуальное видео
  • 27 марта 2020 - 10:20
    Мастер-класс по приготовлению хингали
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
  • 17 марта 2020 - 08:00
    30 лет успеха ТАТПРОФ в 20 интересных фактах
    Компания АО «ТАТПРОФ» в этом году отмечает свой 30-летний юбилей. За это время предприятие стало настоящей гордостью города, республики, страны. Завод занял лидирующие позиции на рынке алюминиевой экструзии, разработал собственную архитектурную систему светопрозрачных конструкций, завоевал рынок сельскохозяйственных комплексов для выращивания шампиньонов.
    0
Блоги
  • 27 марта 2020 - 16:16
    Всего лишь шутка
    В такие моменты чувствуешь себя изгоем…
    Надежда Бельцова
    0
Опрос
  • 27 марта 2020 - 13:46
    Чем вы займетесь в дополнительную нерабочую неделю?
Реклама