Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Какие орехи самые полезные

Считается, что некоторые из них предотвращают онкологические заболевания

Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3, сообщается на сайте Роспотребнадзора.

 

Самыми полезными орехами в ведомстве считают:

 

1. Кешью – активирует обмен белка и жирных кислот, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет.

 

2. Лесной орех – полезен после физических нагрузок, предотвращает онкологические заболевания, рекомендуется кормящим матерям.

 

3. Грецкий орех – используется для укрепления кровеносных сосудов и улучшает память.

 

4. Арахис – профилактическое средство от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает настроение и улучшает общий тонус организма, улучшает память и предотвращает старение организма.

 

5. Кедровые орешки – полезны при заболеваниях печени и желчного пузыря, увеличивают объем молока у беременных, помогают избавиться от дерматологических проблем.

 

6. Миндаль – является антидепрессантом, снижает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность, способствует похудению, улучшает работу кишечника и рекомендуется при диабете.

 

Орехи следует употреблять в пищу 1-2 раза в неделю по 35 граммов, при этом не стоит употреблять их совместно с зерновыми – это усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме. Лучше употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, а также молочными кашами или десертами.

Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
  • 22 ноября 2019
    Как выбрать хороший компьютер и не переплатить
    Эксперты «Челнинских известий» дали подробную инструкцию о том, как выбрать домашний стационарный компьютер, который будет служить вам верой и правдой.
    0
  • 21 ноября 2019
    Когда стакан наполовину полон: как выбрать хорошую воду
    Врачи и ученые давно убеждены: вода, которую мы пьем, напрямую влияет на нашу жизнь и здоровье. Но вы задумывались, что вы наливаете себе в стакан? Какая разница между водой в бутылках, которыми в огромном количестве заставлены полки любого продуктового магазина? Мало кто из нас, прохаживаясь вдоль этих бесконечных рядов, может сказать, чем минеральная вода отличается от питьевой, какую воду лучше купить газированную или нет. На эти вопросы «Челнинским известиям» ответил руководитель завода по выпуску минеральной лечебно-столовой воды «Тарханская» Тимур Бердников.
    0
  • 21 ноября 2019
    Выйдя в отставку, летчик развелся и приехал к своей школьной любви
    Около 30 лет Сергей носил в сердце воспоминания о первой любви – Розе, а она так и не вышла замуж. Уже в зрелом возрасте пара воссоединилась. Теперь у супругов Симоновых налаженная жизнь в уютной однокомнатной квартире. Лишь телефонные звонки из далекого города, где прошла служба военного летчика, заставляют переживать.
    5
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 21 ноября 2019 - 11:21
    Пожарные извещатели
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
  • 15 ноября 2019 - 14:41
    Вы носите часы?
Реклама