Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Какие продукты должны быть в рационе каждой женщины

Не стоит изнурять себя диетами. Главное - правильно питаться

От питания зависит красота и женщин, и девушек. Поэтому  необходимо питаться продуктами, которые будут максимально насыщать организм полезными веществами. Что же нужно есть, по мнению врачей? 


Авокадо обходят стороной из-за его высокой цены. Но он  того стоит. Авокадо защищает сердце от болезней, содержит большое количество кислоты омега-3, фолиевой кислоты.Не стоит есть авокадо каждый день, но хотя бы раз в неделю-обязательно. Даже беременным.


Черника. Сейчас можно достать только замороженную ягоду. Но это лучше, чем ничего. Антиоксиданты, которые входят в ее состав, поддерживают кровеносные сосуды и укрепляют память. Эти ягоды советуют тем, у кого не очень быстрый метаболизм, а также тем, кто борется с лишним весом. А все это из-за клетчатки, которой также богата черника. 


Бразильский орех очень богат селеном. Всего два орешка могут восполнить суточную потребность этого минерала. Как правило, в этом продукте нуждаются женщины, у которых выявлен гормональный сбой. Кроме селена, в этом продукте также хороший запас витамина В12, витамина D, железа, а также других компонентов. 


Кусочек черного шоколада может быть вкусным и полезным вознаграждением за труд хотя бы 1-2 раза в неделю.  Он очищает  артерии, а также снижает  кровяное давление.  А также спасает от стресса и успокаивает. Ничто так не умиротворяет, как шоколад, который тает во рту. 


Белки крайне необходимы для женского здоровья. У вас всегда будет запас энергии, а также улучшится состояние волос и кожи, если будете  регулярно употреблять яйца. Тогда  в разы уменьшится вероятность сердечных заболеваний. Холин, который содержится в яйцах, точнее в желтке, отвечает за правильную работу клеток.
 

Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
  • 21 октября 2019
    Как быть: дочь попала в секту и уехала в Крым
    На вопрос отвечает Алексей Коваленко – клинический психолог, кандидат психологических наук, медицинский психолог ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн», доцент кафедры педагогики и психологии НГПУ.
    2
  • 20 октября 2019
    На неделю в Набережные Челны придет теплая погода
    Правда, часто будут идти дожди
    0
  • 18 октября 2019
    Как вести себя с родителями, которые стали терять память
    Жизнь семьи кардинально меняется, когда старший член семьи постепенно теряет разум. Этого момента опасаются и те, кто входит в пору пожилого возраста, и их взрослые дети. Можно ли заметить у себя первые признаки потери когнитивных функций, и как вести себя с больными родителями? Об этом «Челнинские известия» поговорили с врачом-психиатром, кандидатом медицинских наук, заведующей поликлиническим отделением ПНД Венерой Васияновой.
    9
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 18 октября 2019 - 14:55
    Державинские чтения
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
  • 18 октября 2019 - 13:03
    Какие у вас окна?
Реклама