Экспресс-новости

Как провести дачный сезон без ущерба для здоровья

Ольга Степанова , 9 мая 2024 - 06:20

Советы дала медработник

Фельдшер здравпункта ООО «Домкор Индустрия» Разина Фаррахова дала садоводам Набережных Челнов несколько полезных советов о том, как провести дачный сезон без ущерба для здоровья.

Убираться стоит осторожно

Работать необходимо в маске, влажную уборку проводить с применением хлорсодержащего или мыльно-содового раствора. Подметать помещения, вытряхивать вещи и покрывала не стоит. По статистике, весна – это сезон геморрагической лихорадки с почечным синдромом. Как известно, эта инфекция в 85 процентах случаев передается воздушно-пылевым способом.

Делать перерывы в работе

По словам фельдшера, после «ленивой» зимы организм не готов к большим физическим нагрузкам, ему нужно помочь мягко войти в новый режим. Поэтому перед тем как приступить к работе на даче, стоить сделать обычную гимнастику, чтобы разогреть мышцы. И работать стоит с перерывами на отдых.

Нужно беречь спину и суставы

Важно использовать специальные эластичные пояса или корсеты для стабилизации мышц спины. Если болят колени, не стоит забывать про наколенники. Можно использовать разные подставки, облегчающие работу на грядках. И, конечно же, контролировать нагрузку.

Отказаться от работы в жару

В первую очередь, этот совет гипертоникам. В разгар дачного сезона именно у них чаще всего случаются гипертонические кризы. Работать надо в период утренней и послеобеденной прохлады. Не забывайте брать с собой аппарат для контроля давления, а препараты, которые его понижают, принимайте только на основании показаний тонометра, чтобы не сбить давление до критически низкого уровня.

Не стоит забывать о клещах

Активность клещей обычно совпадает с основными работами на дачном участке. Необходимо использовать защитные спреи, перед сном проверять одежду на наличие этих насекомых. И еще раз – утром, так как именно ночью клещ может прикрепиться к телу. При обнаружении клеща не стоит дергать его резко и не нужно мазать маслом. Это не поможет. Нужно взять пинцет и аккуратно выкрутить насекомое против часовой стрелки. Когда оно присасывается, то двигается по часовой. Стоит следить за температурой тела. При ухудшении состояния необходимо обратиться в больницу.

Обновить дачную аптечку

Обязательно перед каждым дачным сезоном надо пополнять аптечку свежими медикаментами и материалами. В ней должны быть стерильные бинты, вата, пластыри, антисептики, обезболивающие средства, препараты от температуры, диареи, аллергии, а также все основные лекарства, которые вы принимаете постоянно.

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа