Весной идет в атаку желчный, осенью – кишечник: календарь врача

Весна

Время, когда природа просыпается, а для нашего организма это период повышенных нагрузок. Истощаются запасы витаминов, иммунная система становится уязвимее, а вокруг – множество провоцирующих факторов.

Самое распространенное недомогание весной – это сезонная аллергия (поллиноз). Цветение деревьев: ольхи, берёзы, лещины, начинается уже ранней весной. Такие симптомы, как насморк, чихание, зуд глаз, кашель, знакомы многим. Поэтому аллерголога желательно посетить заранее, еще зимой, чтобы подготовить организм к предстоящей нагрузке и подобрать профилактическую терапию.

Риск желчнокаменной болезни. Это связано с тем, что весной многие начинают активно худеть к лету, садятся на жесткие диеты. Но важно знать, что резкое снижение веса может спровоцировать образование камней в желчном пузыре. Вместо экстремальных диет лучше сделать ставку на сбалансированное питание и увеличение физической активности.

Нагрузка на желудочно-кишечный тракт в майские праздники. Традиционные шашлыки – это испытание для пищеварительной системы. Жирное мясо, алкоголь, маринады. Здесь главный принцип – умеренность и баланс. Врач рекомендует следить за количеством съеденного и обязательно добавлять к мясу побольше овощей.

Пора отпусков и свежих продуктов, но также и время повышенной опасности для желудочно-кишечного тракта.

Кишечные инфекции и отравления. С ними многие сталкиваются именно летом. Жара создает идеальные условия для размножения бактерий в пищевых продуктах. Особенно опасны блюда, которые вовремя не убрали в холодильник, а также немытые овощи, фрукты и зелень. Важно освежить в памяти правила хранения продуктов в жаркое время года.

Различные инфекции в путешествиях. Отпуск в жарких странах может омрачиться так называемой «диареей путешественников». Выбирая место отдыха, обращайте внимание на отзывы о качестве питания, избегайте мест с большим скоплением людей. Заранее продумайте дорожную аптечку: сорбенты, ферменты, средства для дегидратации должны быть под рукой.

Обезвоживание и солнечные удары. В жару мы теряем много жидкости, кровь сгущается, ухудшается кровоснабжение всех органов, включая желудочно-кишечный тракт. Не забывайте о головных уборах и соблюдайте питьевой режим.

Время, когда организм перестраивается на холод, сокращается световой день, начинается сезон простуд.

Влияние на кишечник. Укорочение светового дня и наступление холодов могут спровоцировать обострение функциональных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК). Меньше солнца означает меньше серотонина, а через ось «мозг–кишечник» это напрямую влияет на пищеварение. Старайтесь максимально использовать светлое время для прогулок, чтобы получать витамин D естественным путём.

Кожа в зоне риска. Начало отопительного сезона и резкое похолодание повышают риск сухости кожи и обострения хронических дерматозов. Атопический дерматит, экзема часто обостряются именно из-за сухости воздуха, перепадов температур и ношения синтетической или слишком тёплой одежды. Холод также может вызывать холодовую крапивницу у предрасположенных людей. Хорошо бы заранее позаботиться об увлажнителях воздуха и иметь под рукой аптечные увлажняющие и смягчающие средства.

Время холодов, вирусных инфекций, недостатка движения и тяжёлой пищи.

Склонность к запорам. Мало движения, мало воды, больше мучного и калорийного в рационе – идеальные условия для нарушения моторики кишечника.

Приём большого количества лекарств. Сезон простуд часто сопровождается бесконтрольным приёмом обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Они могут повреждать слизистую желудка, поэтому принимать их стоит только по назначению врача.

– Также надо отметить, что сезонность многих заболеваний – миф. Ухудшение самочувствия и пищеварения обычно напрямую не привязано к календарю, а зависит чаще от конкретных триггеров (инфекции, стресс, питание, лекарства). Поэтому лучшая профилактика любых сезонных обострений – это постоянная, круглогодичная забота о себе, – говорит гастроэнтеролог.

Поэтому врач рекомендует: регулярно и сбалансированно питайтесь. Высыпайтесь и находите время для прогулок на свежем воздухе. Не занимайтесь самолечением и при первых признаках обострения обращайтесь к врачу, встречайте каждый сезон во всеоружии.