Общество
В октябре для иммунитета полезны капуста, перец и брусника
Советы диетолога
Главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова в беседе с РИА Новости назвала продукты, которые помогут поддержать иммунитет в октябре. По её словам, в это время особенно полезны различные виды капусты, перец, брусника, тыква и кисломолочные изделия.
«В октябре ассортимент свежих ягод, фруктов и овощей начинает постепенно беднеть. В этот период можно сделать акцент на разных видах капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, цветной и брокколи. Это отличные источники витамина C. А болгарский перец, сезон которого еще продолжается, по праву считается чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты», – приводит слова Ямиловой агентство.
Среди фруктов диетолог советует отдавать предпочтение яблокам, грушам, айве, сливе, хурме, киви и инжиру. Хурма и виноград богаты антоцианами, которые защищают сосуды и действуют как антиоксиданты. Кроме того, продолжается сезон клюквы, брусники, облепихи и шиповника – эти ягоды содержат полифенолы и витамин C, помогающие укрепить иммунитет и снизить риск простуд.
Также в октябре не стоит забывать о свёкле, моркови и тыкве как источниках каротиноидов. Для поддержания микробиоты кишечника полезно включать в рацион кисломолочные продукты и квашеную капусту.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Биолог Самигуллина: как герань подготовить к зиме
В эти дни пора позаботиться о герани, которая роскошно цвела всё лето в саду или под окнами, во дворе
-
Любовь 60+: как челнинка с 4 детьми нашла счастье в интернете
Иногда кажется, что жизнь замерла, всё лучшее позади, а впереди – лишь тихие вечера у телевизора. Но судьба умеет удивлять. История любви Елены Перадзе из Челнов и Бориса Федорова из израильского города Хайфа – яркое тому доказательство
-
«МИН»: в Челнах открылась выставка-размышление о том, из чего соткана личность
Надежда Хасанова, Тая Равилова, Светлана Богатова, Лилия Сафина, Ксения Лапшина, Екатерина Клименко предлагают взглянуть на формирование личности, как на результат взаимодействия человека с местом, где он живет
-
В школах Челнов ввели оценки за поведение: плюс за галстук, минус за грубость
С этого учебного года в Татарстане началось внедрение системы оценок за поведение. Проект реализуют в 13 школах республики, в том числе в трех школах Челнов: №31, № 34 и № 55
-
Курьер мошенников забрал у супругов из Челнов 29 миллионов рублей: 4 года колонии
Жертвам предложили прийти на встречу с сумкой книг. Затем издания заменили пачками купюр на 29 миллионов рублей
-
В Челнах строят уникальное стрельбище с электронным взводом мишеней
Открытие запланировано на следующий год, но уже в этом году с ноября начнутся тренировки
-
Татарстан в Государственной думе IX созыва представят 13 депутатов
Большинство мандатов получила «Единая Россия»
-
«Будет повышение цен на запчасти»: механики Челнов предупредили о подорожании ремонта
Об изменении цены на услуги в Набережных Челнах, последствиях некачественного топлива и параллельном импорте рассказали работники СТО
-
Глава ГАИ: «Световозвращающие элементы дают водителю драгоценные секунды для принятия решения»
Начальник Госавтоинспекции Набережных Челнов Радий Кадиков напомнил жителям города о необходимости использования световозвращающих элементов в осенне-зимний период
-
TelecomDaily оценил, кто из операторов точнее и быстрее определяет мошеннические звонки
Исследователи оценивали антифрод-системы
-
«Союз добра»: челнинцы в глубинке возвращают к жизни зависимых людей
В Татарстане работает Центр социальной адаптации зависимых «Союз добра», у его истоков стоят жители Набережных Челнов. Сюда приезжают те, кто прошел через ад зависимости и захотел начать новую жизнь
-
Какие изменения ждут жителей Татарстана с 1 октября
«Челнинские известия» подготовили подборку наиболее важных нововведений, которые вступают в силу с октября 2026 года
-
Сельская молодёжь Татарстана: семь конкурсов с призовым фондом 2,1 млн рублей
Заявки принимаются до 1 ноября
-
«Хочу изменить жизнь и забрать сына из Челнов на Север. Жена против»
На вопросы читателей «Челнинских известий» отвечает юрист Людмила Головина
-
«Каждый город счел бы за честь иметь автозавод: День машиностроителя в Челнах
Репортаж «Челнинских известий» с праздника
-
Рустам Минниханов прогулялся по парку «Прибрежный»
На благоустройство ушло более полумиллиарда
-
Обтягивающее не носить, «пока похудею» - не ждать: как собрать осенний гардероб
Ольга Недорезова провела мастер-класс, где рассказала, как собрать осенний гардероб из базовых вещей, которые долго будут актуальными, но при этом стильными
Комментарии (0)