18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Назван самый полезный продукт для долголетия

ЧИ , 11 июля 2017 - 08:11
8
Назван самый полезный продукт для долголетия

К 2050 году на Земле людей старше 60 лет станет больше, чем молодежи. Таким прогнозом поделились уче...

К 2050 году на Земле людей старше 60 лет станет больше, чем молодежи. Таким прогнозом поделились ученые на международном симпозиуме по антивозрастной медицине в Женеве. Ведущие мировые исследователи долголетия озвучили пять правил долгой жизни и назвали самый полезный продукт для достижения этой цели, пишет «КП». 

Итак, отдельного места в одной из научных презентаций на симпозиуме в Женеве удостоилось авокадо. Именно этот плод содержит в самой большой среди всех растений концентрации буквально волшебные вещества, которые способствуют снижению веса, снижают уровень стресса, защищают от системных воспалений и укрепляют иммунитет. Причем, неожиданно оказалось, что концентрация чудо-веществ выше не в спелых, а в чуть недозрелых авокадо, которые мы часто встречаем в российских супермаркетах и ругаем за то, что ими можно гвозди забивать.

А вот те самые основные пять правил для долголетия:

1. Не переедайте, стремитесь к ограничению калорий. Но без фанатизма, чтобы это не вызывало дискомфорта. Например, в китайской провинции Хайнань, входящей в «голубые зоны» Земли, где люди живут дольше всего, ориентируются на то, что в среднем объем пищи не должен превышать полутора стаканов за один раз.

2. Занимайтесь физкультурой. Как говорят мудрецы в том же Китае, сколько раз человек поел, столько раз должен сделать физические упражнения. Для долголетия особенно важны упражнения на гибкость и кардиологическая ходьба - в максимально быстром темпе, но так, чтобы не было одышки.

3. Будьте скромнее - дольше проживете. Большинство дорогих продуктов вредны: копчености, икра, сладости. Ешьте сезонные местные овощи-фрукты, крупы, рыбу.

4. Своевременно проходите медицинские обследования: прежде всего регулярно, не реже раза в год, сдавайте анализ крови на уровень холестерина, а также проверяйте углеводный обмен — желательно не просто уровень сахара, а так называемый гликированный гемоглобин, это более информативное исследование.

5. Принимайте назначенные вам лекарства строго по графику (препараты против гипертонии, сахарного диабета и т.д.), витамины же лучше получать из продуктов.

 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 

жизнь здоровье вес продукт долголетие


Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (5)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос