Реклама
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Диетолог объяснила, почему зимой сложнее похудеть

Летом проще бороться с лишним весом

Эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик считает, что зимой проще набрать лишний вес и, соответственно, сложнее его сгонять.

 

Все дело в том, что зимой люди переходят на потребление калорийной пищи - продуктов с содержанием простых углеводов и жира. А овощи и фрукты, которые состоят из сложных углеводов, в меню включаются реже.

 

Способствует набору лишних килограммов и меньшая двигательная активность – все реже бывают прогулки, лень лишний раз одеваться.

 

Чтобы держать себя в форме, диетолог рекомендует все же не сбавлять двигательную активность и пересмотреть рацион. Специалист советует ежедневно употреблять 5-7 порций фруктов и овощей, в том числе и размороженные.

 

А вот овощные и фруктовые консервы содержат много соли и сахара. С ними следует быть осторожными. Лучше съесть три свежих помидорки, чем три соленые, так как соль задерживает жидкость в организме, сообщает Газета.Ру.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 23 ноября 2022 - 09:33
    Самокат: поехали, но по правилам!
Реклама
Реклама
Опрос