18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Эксперт рассказал, чем лучше заменить мясо во время поста

Алексей Першин , 28 февраля 2023 - 09:12
0

И как долго можно обходиться без этого продукта

С 27 февраля по 15 апреля православные держат Великий пост, во время которого необходимо исключить из своего рациона мясо. Но, по словам диетолога Дарьи Русаковой, в повседневном питании людей, особенно работающих или учащихся, занимающихся спортом, обязательно должен присутствовать белок, так как вся мышечная масса, кожа, волосы, ногти, иммунная система – все это составляют аминокислоты, из которых состоят белки. Без белка организму не из чего себя строить, передает ее слова «Москва 24».

 

При этом именно мясо является одним из главных поставщиков белков, хорошо усваиваемых человеком. Но в некоторых случаях его можно заменить бобовыми, крупами и орехами.

 

При этом она отмечает, что растительный белок все же не может дать организму всех незаменимых аминокислот, и питаться им без употребления мяса можно лишь некоторое время. Но у него есть и плюс - растительный белок не ведет к повышению уровня холестерина в крови.

 

По ее словам, здоровый организм способен выдержать пост без последствий, но она советует включать в рацион как можно больше разных допустимых продуктов, содержащих белок. А также нужны еще и пищевые волокна, чтобы они способствовали хорошей работе кишечника.

 

Ранее мы сообщали, что вредно делать при варикозе.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос