Топ 5 горячих новостей
Эксперты назвали продукты, которые стоит употреблять на исходе зимы
Их легко достать в любом магазине
В зимние месяцы люди в России получают малое количество солнечных лучей, поэтому медики рекомендуют чаще употреблять продукты богатые витаминами. Особенно важны продукты с содержанием витамина D, так как его дефицит связан с замедлением роста, ослаблением костей и риском сердечных заболеваний, сообщает Медикфорум.
Эксперты рекомендуют в последний месяц зимы добавить в свой рацион следующие продукты:
Жирная рыба. Некоторые специалисты уверены, что такая рыба является одним из самых полезных продуктов для поддержания здоровья. В ней содержится не только витамин D, но кислоты омега-3, которые важны для работы сердца и сосудов.
Тыква. Несмотря на низкую калорийность, тыква богата клетчаткой, которая помогает избегать переедания. Также этот продукт содержит каротин, который преобразуется в важный для иммунитета витамин А, а также калий. В свою очередь калий способствует выведению излишков натрия, повышающего кровяное давление.
Зеленый чай. Он способствует улучшению потребления витаминов и минералов, превосходя при этом другие виды чая.
Брюссельская капуста. Она насыщена клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами К, А и С. Что улучшает иммунную систему.
Грибы. Они обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. Также грибы богаты антиоксидантом селеном, который важен для иммунитета. Кроме того, в грибах содержится медь, ницин, фосфор, витамин С и железо.
Ранее были названы продукты, разжигающие аппетит.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Как в Челнах появились «автоместа для эгоистов»
Во дворах идут постоянные разборки из-за дефицита парковочных мест. И водители стали изобретать способы, которыми они могли бы «застолбить» за собой кусок асфальта.
-
Телезвезда бросила Челны и в мордовской глубинке делает сыр
Зачем лауреат премии ТЭФИ купила дом в глухом селе и завела стадо коз?
-
Челнинские семьи начали снимать квартиры вскладчину
Малосемейки возвращаются в новом виде из-за взрывного роста цен на аренду
-
«Из «Жигулей» нельзя будет сделать кабриолет, отрезав крышу»: эксперт о новых правилах тюнинга
Госавтоинспекция инициировала изменения нормативов для доработанных автомобилей
-
Многодетная семья бойца СВО взяла шефство над патриотической клумбой
Маркеловы с удовольствием создают красоту в родном городе и комплексе
-
«Нравится Мелекеска, не нравится холод»: как живут иностранные студенты в Челнах
Ребята из Африки, Южной Америки, Европы часто болеют и с трудом привыкают к местной кухне
-
Челнинец-вышивальщик создает удивительные вещи с бисером, стеклярусом, канителью
Импозантный этнодизайнер Ильдар Шангараев создает яркие коллекции элементов одежды, узоров и украшений с ручной вышивкой.
-
«Совсем обнаглели!»: покупатели о ценах на продукты
«Челнинские известия» проанализировали, как поменялись ценники с прошлого ноября.
-
Любит природу и спорт, нацелен на порядок, жена-красавица: в Тукаевском районе представили будущего главу
Кто такой Камиль Назмиев, новый руководитель исполкома района?
-
Моделями стали обычные женщины: в Челнах прошел показ зимней и летней коллекции одежды
Создала одежду челнинский дизайнер Лилия Абдуллина
-
Учёный, открывший дату основания Челнов, мечтал о памятнике первым поселенцам
Благодаря трудам Владимира Ермакова город в 2026 году сможет отмечать 400-летие
-
МТС возглавила рейтинг цифровой безопасности для пользователей
Агентство J'son & Partners Consulting представило ежегодное исследование сервисов по цифровой безопасности абонентов и пользователей от российских крупнейших экосистем и операторов связи. Список самых безопасных возглавила МТС
-
Ильнур Закарин вернулся в Челны и создает велоакадемию
Новые виражи знаменитого гонщика
-
«Без табу и фетишей»: челнинский бизнесмен рассказал о семейном бюджете
Гендиректор «Инжиниринг Плюс» Павел Евдокимов и его жена Людмила о том, как тратит деньги и когда был заработан первый миллион
-
Кинолог на личном опыте рассказала, как не стать жертвой собачьей стаи
О правилах безопасности нелишне вспомнить после трагедии в Самосырово
-
Сердечно-сосудистый хирург Рамис Якубов: «Донорское сердце – воля случая»
Трансплантолог – о том, что пересадка сердца чаще требуется мужчинам, выживаемости и очереди на операцию
-
Как съездить в Шанхай из Татарстана за 110 тысяч рублей
Полный гайд – в материале нашего корреспондента
Комментарии (0)