18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Как похудеть к лету после перенесенного коронавируса

Врачи рекомендуют сделать акцент на белок

После перенесенной "модной" инфекции нельзя садиться на жесткую диету.  Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо сбалансированно и даже обильно питаться. Советы врача-диетолога, нутрициолога Марии Черняевой приводит РИА "Новости". 


Медик предлагает обратить внимание на пищу, богатую белком, полезными жирами и долгоиграющими углеводами, так как болезнь вымывает из организма полезные элементы – аминокислоты, минералы. Источниками белка в данном случае будет служить нежирное мясо: курица, индейка, а также рыба и морепродукты. 


"Белок нужен для восстановления организма, ведь люди худеют за счет мышечной массы: активность меньше, человек болеет, больше лежит", – объяснила она.


К полезным углеводам врач отнесла цельнозерновые крупы. Не стоит забывать и о фруктах-овощах - они содержат клетчатку, которая будет способствовать улучшению пищеварения, хорошему бактериальному росту. Ведь за время лечения больной человек принимает множество лекарств, которые негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.


Даже от шоколада врач не видит смысла отказываться - пара долек в день даже полезна. Лучше отказаться от подслащенного чая и кофе - только на этом можно скинуть пару килограмм за месяц, утверждает врач.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (1)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Где вы жили в студенчестве?