Здесь вы найдете много полезной информации

Как снять боль при судорогах в ногах

Лариса Куренщикова , 31 июля 2019 - 15:30

Несколько советов

Почти каждый человек ощущал судороги мышц, которые сопровождались резкой болью. Длятся они от нескольких секунд до нескольких минут. Это резкое, внезапное сокращение или растяжение мышц возникают по разным причинам.

К мышечному спазму, как отмечают специалисты-нутрициологи, может привести обезвоживание организма, которое возникает при длительном приеме мочегонных препаратов, чрезмерном употреблении кофе, черного чая, нарушении питьевого режима, из-за проблем с желудочно-кишечным трактом и почками. Заболевания сердца и сосудов также провоцируют застой жидкости в сосудах ног.

Болевые ощущения в ногах могут возникать из-за недостаточного количества в организме витаминов группы B, а также магния и кальция, или тесной обуви и обуви на каблуках. Часто ноги сводят судороги, если человек погрузился в холодную воду, наступил на лед или снег голой ступней.

Как снять боль

Если свело ступню, потяните пальцы ног рукой на себя или наступите на пол и сильно нажмите. Если боль разбудила среди ночи, медленно примите положение сидя, прислоните ладони к больному месту и начните активно массировать, пока онемение не пройдет. Затем закиньте ноги выше, чтобы снизить кровяное давление.

Если свело ногу на работе или в общественном месте, сильно сожмите пальцами мышцу и не отпускайте, пока боль не отступит.

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа