Топ 5 горячих новостей
Как восполнить дефицит магния, и в каких продуктах он есть
Дефицитом магния страдают более 80% россиян
Чаще всего его запасы сокращаются из-за эмоционального стресса и физического переутомления.
При его нехватке развивается бессонница, ощущение усталости, головные боли, нервозность, судороги, у женщин болезненная менструация.
Много магния содержится в шпинате, семенах и мякоти тыквы, бобах, чечевице, горохе, семенах кунжута и других продуктах. Но для устранения дефицита одних продуктов недостаточно. Восполнить дефицит этого минерала безопасно помогут природная магниевая вода и ванны или ванночки для ног с сульфатом магия.
Формы магния следует выбирать с учетом вашего здоровья, желательно проконсультироваться с врачом.
Малат магния подойдет людям с быстрой утомляемостью и болезненной чувствительностью мышц.
Цитрат магния назначается при запорах.
Глицинат магния не вызывает диарею, имеет противовоспалительный эффект для суставов, уменьшает проницаемость стенок кишечника.
Таурат магния содержит аминокислоту таурин, эта форма может способствовать здоровому уровню сахара в крови.
Оротат магния полезен при инфаркте миокарда, аритмии, сердечной недостаточности, атеросклерозе, но его нельзя принимать при циррозе печени, мочекаменной болезни.
Считается, что в самой распространенной форме – оксид магния хуже всасываемость.
фото pixabay.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Ровесник «КАМАЗа» в 55 лет красит большегрузы
Редакция разыскала человека, который родился в один день и год с автомобильной компанией.
-
«Люди вынуждены ютиться, ненавидя друг друга»: риелторы о рынке недвижимости
Эксперты рассказали, насколько критична ситуация и могут ли заморозить стройки жилья
-
Что подарят в Челнах детям сотрудников «КАМАЗа», КБК и ТЭЦ
Мы узнали, что будет в новогодних подарках крупнейших предприятий города
-
Непрофессиональным моделям из Челнов доверили показ смелой коллекции
Что из себя представляет дефиле в провинции, посмотрел журналист «Челнинских известий»
-
Пенсионерки из Челнов ходили по 25 тысяч шагов в день и похудели на 70 кило
Активистки под руководством Александра Зотова приняли участие в чемпионате России «Человек идущий»
-
Врачи Челнов рассказали, как относятся к антидепрессантам
Мнения о препаратах, которых пациенты иногда боятся, высказали невролог, гинеколог и кардиолог
-
Сколько стоит поход в поликлинику: жителям Татарстана рассылают неожиданные СМС
В «Ак Барс-Мед» решили рассказать клиентам о стоимости бесплатных услуг
-
Мать погибшего бойца: «Я показала сыну, как открываются ворота храма»
Валентина Новичкова рассказала о судьбе своего сына-морпеха
-
Telecom Daily определило лидеров среди провайдеров домашнего интернета в Татарстане
Информационное аналитическое агентство Telecom Daily провело ежегодное исследование качества в сетях ШПД-провайдеров России. В Татарстане эксперты оценивали работу домашнего интернета в двух городах – в Казани и Набережных Челнах. В Казани лидером рейтинга стал МТС
-
Жителям пяти поселков под Челнами показали проект будущей мегасвалки
Соседям полигона объяснили, будет ли стоять запах на всю округу и куда денется жижа, текущая с мусоровозов
-
Богатырская могила и золото в горшках: мифы и легенды о Челнах
Кладоискателей будоражит информация о сокровище под местным храмом
-
МТС обеспечила современной связью жителей 95 малых сел и деревень Татарстана
МТС, цифровая экосистема, сообщает об итогах работы в рамках программы устранения цифрового неравенства в Татарстане в 2024 году. Благодаря установке нового оборудования LTE и модернизации существующей сети, еще 30 тысяч жителей малых населенных пунктов республики получили стабильную голосовую связь и мобильный интернет
-
«Без пробок и долгих ожиданий»: в Челнах представили новую маршрутную сеть
У жителей есть время на её обсуждение
-
В Челнах срочно расселили переполненный «дом» престарелых в обычной квартире
В маленькой «трешке» жили девять больных стариков
-
Новая маршрутная сеть транспорта города Набережные Челны (проект)
Ее опубликовала мэрия города
-
Жители Челнов выступили против новой высотки в 59-м комплексе
Горожане защищают территорию по примеру дома 49/11
-
В Челнах суд не выселил пенсионерку из квартиры, которой ее лишили мошенники
Но это еще не точка в деле
Комментарии (0)