Топ 5 горячих новостей
Какая диета полезна для сердца и сосудов
Врач-кардиолог рассказала о вредных и полезных привычках для сердца
Сердечно-сосудистые заболевания являются первой причиной смертельных заболеваний. Врач-кардиолог Зульфия Ким рассказала о вредных и полезных привычках для здоровья сердца и сосудов.
Курение и табакосодержащие изделия быстро приводят к прогрессированию сердечно-сосудистой патологии. А новые современные альтернативы сигаретам могут привести к тяжелым заболеваниям легких и даже к раку легких. Поэтому, кардиологи говорят этой привычке категорическое нет. Сюда же относится и алкоголь.
Второе, это привычка низкой физической активности – гиподинамия. Каждый должен проходить в день 6-10 тысяч шагов. Только при соблюдении этой рекомендации сердечно-сосудистая система будет работать долго, правильно. Поэтому, кардиолог рекомендует оставлять автомобиль подальше от дома, чтобы пройти пешком, подняться домой пешком, а не на лифте.
Не нужно следовать новомодным диетам, сейчас много популярных диет: интервальное голодание, кето-диета, раздельное питание, они помогут избавиться от лишнего веса, но плохо повлияют на сердечно-сосудистую систему.
«Нередко случается такой откат после соблюдения строгой диеты, и потерянная масса тела возвращается. С точки зрения кардиологии все виды диет вредны для сердечно-сосудистой системы, особенно кето-диета. Поэтому, важно соблюдение правильного питания, но со снижением калорий в течение суток и расширение физической активности. Полезная для сердца диета это средиземноморская и Dash диета — это научно разработанный рацион, протестированный на пациентах с артериальной гипертонией», - говорит кардиолог.
Важен полноценный сон. Поздно ложиться и поздно вставать, бодрствование ночью, недосып чреваты развитием сердечно-сосудистых осложнений. Также, врач рекомендует правильно реагировать на стрессовые ситуации, больше времени проводить на воздухе. Исключить фастфуд, вредные перекусы, промышленные сладости, регулярно посещать стоматолога, проходить диспансеризацию.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
«Перезагрузка»: в Набережных Челнах перекрашивают трамваи в «заводской» цвет
«Горкоммунхоз» решил отказаться от размещения наружной рекламы на вагонах
-
«Профессия банковского служащего может исчезнуть»
В России снижается не только число банков, но и количество их отделений. «Челнинские известия» разбирались в причинах происходящего.
-
«Они прошли через ад»: как бойцы на СВО приходят к вере
Бывший миротворец, челнинский священник Владимир Силантьев сейчас ездит на передовую и знает, какая поддержка нужна воинам
-
Архитектор из Челнов призывает переселиться в частные дома
Вячеслав Нилов выступает за горизонтальное строительство и считает, что семье достаточно жилья в 40-80 квадратных метров
-
Московская студия рисования Draw&Go при поддержке СИБУРа в Нижнекамске вновь собрала рекордное количество участников на мастер-классах
С 17 по 27 апреля в Нижнекамске прошли бесплатные уроки живописи от московской студии рисования Draw&Go.
-
Челнинцев приглашают в Африканский корпус
Вакансий на контрактную службу очень много: от поваров до пилотов
-
«Раньше китайский автопром копировал европейцев, сейчас наоборот»
Автомобильный дизайнер из Набережных Челнов Камиль Хабиев, переехавший пару лет назад в Китай, принял участие в работе над выпуском внедорожника от известной компании Changan
-
Музей или кладовка: звёздным уголком Элвина Грея заинтересовалась прокуратура
Неожиданный скандал назрел в окрестностях Набережных Челнов.
-
Редкие кадры из прошлого: как проходил субботник в Челнах
Возможно, вы этого никогда не видели: в архивах хранятся фото с городских уборок, которые проводили десятки лет назад
-
Гибридный кроссовер EXLANTIX ET сертифицирован для российского рынка
EXEED – единственный премиальный бренд в России с полным спектром силовых установок
-
«Сэкономили 53 тысячи рублей»: турагенты о ценах на путевки
Куда челнинцам предлагают полететь на отдых этим летом и будут ли дешевле туры с понижением курса доллара, узнали «Челнинские известия».
-
«Не дай бог подвести фамилию!»: уроженца Челнов Радмира Беляева избрали главой Нижнекамска
Депутаты Совета Нижнекамского района сегодня приняли отставку Рамиля Муллина с поста руководителя муниципалитета и одобрили кандидатуру 37-летнего уроженца Набережных Челнов, экс-главы Менделеевского района Радмира Беляева на должность исполняющего обязанности руководителя исполкома Нижнекамского района
-
Школа с плюшками: сколько стоят частные учреждения и чему там учат детей
Некоторые родители предпочитают отдавать своих детей в негосударственные школы. «Челнинские известия» выяснили, какие частные школы имеются у нас в городе, их особенности и стоимость обучения.
-
Офтальмолог: «Катаракта в 35 лет теперь – рядовой диагноз»
Наталия Давыдова рассказала, почему серьезные заболевания глаз помолодели, к чему привела работа онлайн и как остановить ухудшение зрения.
-
Расписание движения автобусов в сады-огороды на 2025 год
Отправка горожан в садовые общества предусмотрена с пяти остановок
-
«Температура Арину не беспокоила, но у нее начали опухать веки»
Подробности трагедии: родители скоропостижно умершей в КДМЦ пятилетней девочки хотят узнать причину ее смерти
-
«Люди свернули лавочку и ушли на завод»
Какому бизнесу в Челнах аукнулся спад строительства? Перевозчики, продавцы запчастей и турагенты рассказали о ситуации в своей сфере
Комментарии (0)