Топ 5 горячих новостей
Какие продукты лучше всего есть на завтрак
Также эндокринолог назвала список запрещенных блюд.
Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.
С утра многие предпочитают крепкий чай и кофе, но, если выпить их натощак, они подействуют раздражающе на слизистую желудочно-кишечного тракта.
Сладкое на завтрак специалист тоже не рекомендует. Быстрые углеводы приведут к всплеску глюкозы, из-за чего потом быстро вернется чувство голода и может возникнуть головная боль.
Жирное мясо, копчености, маринованные изделия считаются тяжёлой пищей для переваривания, поэтому не подходит для завтрака.
Лучше всего для первого приёма пищи подойдет еда, богатая белком, к которой следует добавить клетчатку, полезные жиры, сложные углеводы. Так, часть тарелки могут занять яйца или творог, индейка, курица, нежирная рыба, половину тарелки должны занять овощи, зелень, четверть - длинные углеводы, например цельные злаки. В качестве полезных жиров можно добавить нерафинированные растительные масла или орехи.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Татарстанцам напомнили, как обезопасить свою квартиру перед праздниками
В 2024 году длинные новогодние выходные начнутся 29 декабря и продлятся 11 дней. По данным МТС Travel, каждый десятый россиянин планирует отмечать Новый год в путешествии. Отсутствием дома хозяев часто пользуются воры-домушники. Традиционно в период новогодних каникул резко увеличивается количество краж. Вместе со специалистами охранных систем Гольфстрим обсудили, как подготовить свою квартиру с точки зрения безопасности с новогодним праздникам
-
Лепка пельменей, елка до февраля, фильмы при свечах
Челнинцы рассказали о личных новогодних традициях
-
МТС представила татарстанским геймерам медиаприставку для облачного гейминга за 4990 рублей
МТС, цифровая экосистема, запустила первую в России специализированную игровую приставку для облачного гейминга МТС Fog Play. Консоль может превратить любой телевизор в полноценный игровой центр, в котором доступно более двух тысяч компьютерных игр.
-
Исполком Челнов опубликовал новую маршрутную сеть для автобусов
При ее составлении учли пожелания челнинцев
-
Стрельба в «Адреналине»: чемпион по боксу пришел на разборки с директором клуба
Задержанный по горячим следам 35-летний подозреваемый в резонансном инциденте в полиции объяснил свой поступок, который едва не стоил жизни тренеру клуба.
-
Как накрыть стол к Году Змеи: меню и сервировка
Считанные дни остаются до встречи нового 2025 года. К нам спешит Год Зеленой Деревянной Змеи, и хочется встретить его так, чтобы праздник получился красивым и вкусным: пусть змеиный глаз радуется.
-
«Стоят, как стадо баранов»
Челнинские водители взяли моду устраивать пробки перед разворотами. Транспорт собирается сразу в несколько рядов. Можно ли перевоспитать нарушителей, обсуждают водители и эксперты.
-
Увидел в небе БПЛА – беги в школу
В Набережных Челнах вырабатывают алгоритм действий на случай воздушной тревоги
-
Восточный гороскоп на 2025 год по годам рождения
По китайскому календарю покровителем 2025 года является Зеленая Деревянная Змея. В китайском гороскопе это одно из самых почитаемых животных: олицетворение ума и мудрости, а вместе с тем – гибкости и хитрости. Благодаря этим качествам она способна легко адаптироваться и приспосабливаться к переменам. Змея вступит в свои права 29 января 2025 года и будет управлять до 1 февраля 2026 года.
-
В сети МТС в Татарстане заработали отечественные базовые станции «ИРТЕЯ»
МТС, цифровая экосистема, объявляет о вводе в опытную эксплуатацию на своей действующей сети в 37 регионах России 200 отечественных базовых станций стандарта LTE, произведенных компанией «ИРТЕЯ». В течение 2025 года МТС подключит еще 1000 базовых станций. В Татарстане оборудование LTE российского производства на сети МТС заработало в восьми районах
-
В Татарстане приняли закон о выделении участков для многодетных в других районах
Более 6 тысяч семей в Челнах не обеспечены землей. При этом необходимы более 900 га земли, которых в границах города нет. Теперь этот вопрос будет снят
-
«В Челнах очень скромные женщины»
Специалист по украшениям рассказала, что любят покупательницы и что лучше не носить
-
Мост получился изящный: в Татарстане открыли трассу в обход Челнов и Нижнекамска
Как строили дорогу и мост через Каму – рассказали строители
-
Индекс оливье по-челнински
Во сколько обойдется средней семье порция популярного салата трех разновидностей: с говядиной, колбасой и вегетарианского
-
Фоторепортаж: как в Челнах зажгли главную елку на площади Азатлык
Челнинцев поздравил мэр Наиль Магдеев
-
Инженер Роман Шатунов стал «спичечным ювелиром»
Сотрудник челнинской строительной компании «Талан» освоил искусство создания изделий из спичек
-
«Тех, кто приводит родителей в пансионат, можно понять»: Челнам нужны дома престарелых
В городе только два учреждения для немощных и одиноких стариков
Комментарии (0)