Кардиолог Кореневич назвала надежное средство для сердца и сосудов

Кардиолог с 22-летним стажем, кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала о том, как избежать инфарктов, инсультов и сердечную недостаточность, особенно если возраст уже 50+.

По мнению специалиста, ограничение алкоголя и отказ от курения – методы проверенные, но только их недостаточно. Самое действенное средство – физическая активность. В частности – ходьба. Главное создать привычку гулять ежедневно на свежем воздухе в течение часа.

«Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце», - уверена кардиолог.

В плане питания доктор не советует впадать в крайности. Просто нужно поменять баланс в сторону овощей и фруктов, а жирного и сладкого есть поменьше. Еще один фактор профилактики – пить воду в течение дня, не заменяя ее кофе, газировкой, соками.

И конечно, необходим полноценный сон, отсутствие стрессов и обид, сообщает «Российская газета».