18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Названы четыре привычки питания, которые помогут избавиться от жира на животе

Алексей Першин , 18 ноября 2022 - 09:00
0

Все они касаются завтрака

Существуют утренние лайфхаки, которые помогут избавится от жира на животе. О них рассказывает Медикфорум:

 

1. Вода с лимоном. Выпив стакан такой воды, попытки похудеть будут более эффективными. У человека увеличивается чувство сытости, которое позволяет не переедать за завтраком. Кроме того, стакан воды с лимоном с утра поддерживает здоровый обмен веществ.

 

2. Кофе без сахара. По данным многих исследований, сахар связан с увеличением объема висцерального жира (располагается в глубине живота вокруг внутренних органов), а также абдоминального жира, от которого увеличивается живот.

 

3. Употребление овсянки. Эксперты советуют добавлять овсяные хлопья в смузи, йогурт, кефир, густые супы и другие подходящие блюда. За счет содержания растворимой клетчатки овсянка полезна для роста дружественных бактерий в кишечнике, а это важно для поддержания здорового веса.

 

4. Белок. Дополнительная порция белка при завтраке поможет сделать метаболизм более активным, а значит и более быстрым расходование жира. Предлагается в каши добавлять взбитый яичный белок или употреблять протеиновый коктейль.

 

Ранее мы сообщали, что часто употребляемые продукты усиливают процесс старения.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос